Letný špeciál

Š P E C I Á L Zdravé opaľovanie Kam na dovolenku Letné tipy Inšpirácie

BIELA technika ČIERNA technika POČÍTAČOVÁ technika KANCELÁRSKE potreby HOBBY a ZÁHRADA HRAČKY DOPRAVA SPLÁTKOVÝ PREDAJ ONLINE PODPORA BEZPEČNÝ NÁKUP Kombinovaná chladnička Energetická účinnosť A++, celkový objem 210/73 litrov, spotreba energie podľa reg. EU 2011: 0,611 kWh/24 hod, mraziaci výkon: 10 kg/24 hod, akumulačná doba: 19 hod, hlučnosť: 43 dB(A), ventilátor v chlad- ničke, externý digitálny displej, super freeze – rýchle mrazenie, super cool – rýchle chladenie, antibakteriálna ochrana, samostatná regulácia chladničky a mrazničky, rozmery (VxŠxH):187,5 x 60 x 65,5 cm, farba: nerez 449,- Hotpoint-Ariston EBYH 18321 V Kombinovaná štvordverová chladnička Energetická účinnosť A+, celkový objem 292/110 litrov, spo- treba energie podľa reg. EU 2011: 1,077 kWh/24 hod, mraziaci výkon: 9 kg/24 hod, akumulačná doba: 18 hod, hlučnosť: 40 dB(A), 50% úspora energie pri samostat- nom otváraní dverí, No Frost, Super freeze, Super cool, antibakte- riálna ochrana, akus- tický signál otvorených dverí, samostatná re- gulácia chladničky a mrazničky, rozmery (VxŠxH): 195,5 x 70 x 78,4 cm, farba: nerez * aj v čiernom aj v bie- lom prevedený 659,- Hotpoint-Ariston E4D AA X C

3

Obsah TRENDY S Adrianou Polákovou o vôni mora 6 Plavkové trendy 12 Knižky do kufra 16 DOVOLENKA Cesta na dovolenku 20 Veselo na dovolenke 24 Aktívna dovolenka 28 WELLNESS Slováci objavili čaro oddychu v kúpeľoch 32 Grilovanie s priateľmi 40 ZDRAVIE/KRÁSA Schudnúť do plaviek 46 Ochranu pred slnkom netreba podceňovať 54 Letný detox 56 Od zdravia ku kráse 62 Imunita v lete 66 BÝVANIE Dvere, šperk v interiéri 70 Deň ako stvorený pre posedenie 72 Leto s chladnou hlavou 76 Letný špeciál, vydavateľ: media/juven s.r.o., Pribišova 19/a, 840 04 Bratislava, riaditeľka vydavateľstva: Narcis Ochabová, šéfredaktorka: Ing. Zuzana Mittelmann, mittelmann.zuzana@juven.sk, grafická úprava: RNDr. Marek Michlík, iris@juven.sk, tlač: Nikara s.r.o. Krupina, titulka: Dreamstime. Hurá leto! Keď som robila rozhovor s Adrianou Polákovou, dostali sme sa otázkami cez pečenie koláčov k dovolenkám. Nakoniec sme sa obe zasnívali a okrem článku, ktorý vznikol vo mne zostalo to letné snívanie o pieskových plážach, vôni mora, dokonca aj tá omamná predstava čerstvo upečeného koláča, ktorý mám chuť upiecť aj hneď! Ak sa k týmto predstavám pridá ešte vôňa opaľovacieho krému, či letného drinku, ďalej možno vôňa grilovaného pokrmu, predstava sa dostáva do dokonalosti. Letné dovolenky v plnom prúde, cesty autom, vlakom, autobusom či lietadlom, balenie kufrov, ale hlavne oddych a relax. Aké bude to vaše? Pre inšpiráciu vám ponúkame pár praktických rád a tipov na dovo- lenku aj v tomto vydaní Letného špeciálu. Verím, že si v ňom každý nájde štipku toho svojho. Každý máme svoju predstavu o trávení leta, v jednom sa však zhodneme. Chceme ho úžasné, slnečné, nezabudnutelné... Práve také krásne leto vám prajem aj ja! Zuzana

e kologick y zrec yklov ané Pri kúpe novej skrine. Viac informácii na webe a v štúdiách. Odvoz starej skrine zadarmo! Vaše sny... ...naše riešenie! www.hilkovic.sk www.facebook.com/Hilkovic

6 Adriana Poláková o vôni mora a chutných koláčov

Trendy 7 Mnohí ju poznajú ako mode- rátorku a vášnivú kuchárku. Pred nedávnom jej vyšla nová knižka - fotokniha Napečené s láskou. Sú v nej recepty, kto- ré vraj zvládne každý, treba mať len odvahu pustiť sa do toho. Po množstve pracovných po- vinností si treba aj oddýchnuť. Ako najradšej oddychuje? Kam plánuje ísť na dovolenku? Ako relaxuje Adriana Poláková? Najradšej relaxujem doma v zá- hrade. Mám za bytovkou malú záhradu a rada v nej pracujem. Najprv sa v nej síce narobím ako kôň, kým dám všetko do po- riadku, ale potom, keď príde čas na relax, viem si ho tam doko- nale vychutnať. Keď sa mi chce, upečiem si k tomu kysnutý ko- láč, ktorý mám najradšej, sad- nem si na sedačku alebo na hoj- dačku, jem koláč a spokojne si oddychujem. To však vydržím len takú pol hodinku, potom som už zas nepokojná a musím ísť zas niečo robiť. U mňa je ten oddych taký krátky, o to však in- tenzívnejší. To isté platí aj o do- volenke. Mne stačia také tri-šty- ri dni a som spokojná. Taký pia- ty až šiesty deň už som nepo- kojná a musím ísť domov a nie- čo ísť robiť. Takže predstava all-inc- lusive dovolenky a vyva- ľovanie sa na pláži nie je pre Vás to pravé? Ale môžem aj to, ale len tých pár dní, to mi stačí. Mám rada aj poznávacie zájazdy, tie však absolvujem skôr v iných ter- mínoch počas roka. Vždy na dva až tri dni. Takýmto spôso- bom som si obehla Moskvu a Petrohrad v zime, kam sa plá- nujem aj vrátiť, dokonca mož- no vracať pravidelne, pretože to bol úžasný zážitok. Pred nedávnom som absol- vovala cestu do Helsínk, keďže boli majstrovstvá sveta, takže ja si takto aktívne niečo vždy vy- hľadám a vyberiem sa za zá- žitkami. Taká tá „vylihovačská“ do- volenka, keď si vyložím nohy a nič nerobím, to potom riešim v lete pri mori. To je jediné miesto kde do- kážem ležať, ale nie na slnku, zostávam v tieni. Mne to opa- ľovanie neprináša radosť. Počas najväčších horúčav nemám problém zájsť do izby a tam si pekne pospať ak sa dá. Šarmantná mode- rátorka telerána, Adriana Poláková je živel. Do čoho sa pustí, rada do- tiahne do konca a húževnato bo- juje, aby to, čo robí, bolo čo najlepšie.

8 Pre mňa sú aktívne dovolenky cez rok, pasívne potom v lete. Máte nejakú obľúbenú letnú destináciu? Alebo to striedate? Ja mám veľmi rada chorvátsko. Mňa na ňom fascinuje to, že plávam v mori, je teplo, na plá- ži sú borovice a v diaľke skal- naté hory, takže mám pocit Ta- tier a mora. Takže Chorvátsko môžem. Okrem toho to nie je až tak ďaleko a môžem to aj od- šoférovať. S deťmi som si obľúbila Tu- recko, mala som šťastie, že sa mi vždy podarilo nájsť hotel, v ktorom bol aj aquapark a deti sa tam mohli dosýta vyblázniť. Oceňujem v Turecku aj služby. Tento rok plánujem ísť za ka- marátkou na Sicíliu. Má tam malý domček a chystám sa tam aj s deťmi. Kamarátka má syna v po- dobnom veku ako sú deti, tak sa tam spolu môžu zabaviť a my s kamarátkou môžeme preberať svoje témy. Takže ten- to rok to bude kombinácia Chorvátsko a Sicília. Aké dovolenky preferujú vaše deti? Deti zatiaľ mali dovolenky, ktoré sme im naplánovali, určite je to aspoň raz v lete dovolen- ka pri mori, pretože syn je as- tmatik a dcéra má tiež alergie a pobyt pri mori im robí dobre. Teraz sa prvý krát stalo, že si dcéra našla tábor, priniesla pri- hlášku a zahlásila sa tam aj s ka- marátkou. Ja som taká, že sa deti bojím púšťať. Iné deti v ich veku si už chodia veselo po táboroch, ak- ciách a podobne, dcéra má 12 rokov a aj tak s tým nie som úplne stotožnená že do tábora pôjde. Ja som zvyknutá mať deti stále pri sebe, ale uvidíme ako sa to osvedčí. Aká je Vaša vysnívaná predstava dokonalej do- volenky? Mám takú vysnenú predstavu, že sa váľam na pláži, kde je mi- nimum ľudí, v bielom piesku, kde je úplne tyrkysové more a je to niekde na odľahlom mieste. Je veľa fotiek takýchto miest, ale konkrétnu destináciu vôbec nemám. Taká tá rozprávková dovo- lenka, vôňa mora, niekto mi pri- nesie drink v kokosovom ore- chu, potom zaujímavé jedlo, ho- máre, exotické ovocie a po- dobne. Dary mora a lokálne jed- lá teda s obľubou ochut- náte? Áno, také ja môžem. Práve na dovolenkách si rada doprajem, pretože tam je to čerstvé a au- tentické. Doma to už také čaro nemá. Ja zjem naozaj čokoľvek. Okrem tekvicového prívarku. (smiech) Keď už sme pri jedle. Vy- dali ste knižku s recep- tami. Aké sú tie vaše ob- ľúbené? V tejto knihe sú recepty, ktoré som zbierala od trinástich ro- kov, odkedy pečiem a sú to aj recepty, ktoré pečiem najčas- tejšie a sú najžiadanejšie. Na- príklad bez plnených medov- níkov Vianoce nemôžem mať, nehovoriac o tom, že pečiem z 5 kíl múky, lebo musím veľa koláčikov porozdávať. Sú to všetko overené recepty a ho- vorím, že túto knihu som aj do- slova napiekla, lebo každý re- cept je detailne odfotený v pra- covných postupoch. To zna- mená že aj úplný amatér, alebo niekto, kto sa bojí do pečenia pustiť, by to mal zvládnuť. Ľudí odrádza čítanie dlhých postu- pov prípravy a tu to majú ná- zorne ukázané na fotografiách a tým je to pre nich jedno- duchšie. Teším sa, keď mi niekto na- píše, že sa mu podarilo podľa knihy upiecť koláč, ktorý mal veľký úspech. Vtedy som rada, že to má zmysel, že tým ľuďom pomáham, aby im nechýbala odvaha. Že sa to dá. Veľmi sa teším každej fotke od kamošky, ktorá nepečie, a predsa z knihy niečo upiekla. Ktorý je pre vás top re- cept z knihy? Recept, ktorý ma inšpiroval k napísaniu tejto knihy je jed- noznačne Kardinálov koláč, pretože vysvetliť jeho pracovný postup je náročné, ale keď to človek vidí postupne na fot- kách, pochopí, že to až také ná- ročné nie je. Ako som už spomínala v úvo- de, môj koláč s ktorým sa ne- delím, teda ten môj top koláč je práve kysnutý koláč. Keď je ešte teplý a s chrumkavou po- sýpkou, je to zážitok. Ste zástankyňou zdravej stravy, šalátov, ľahkých zeleninových jedál, alebo si doprajete občas aj nie- čo kalorické? Dávam si pozor na stravu. Aj s tými koláčmi je to tak, že sa radšej podelím, lebo keby som ich mala všetky vo veľkej mie- re jesť, mala by som problém. Takže sa snažím dávať si pozor na to, čo zjem. Diéty neuzná- vam, ale dá sa povedať, že

ARTISTRY Creme LuXury Očný krém ARTISTRY Creme LuXury Očný krém v predaji výhradne prostredníctvom siete Vlastníkov podnikania Amway. Amway Slovensko, s.r.o., Letná 3,831 03 Bratislava, tel.: 02/49204444, fax: 02/49204446, www.amway.sk

mám dobrý metaboliz- mus, čo som zdedila, tak- že nejaké veľké výkyvy v tomto smere nemám. Dávam si pozor v tom zmysle, že pokiaľ sa dá, môj denný jedálniček sa skladá dopoludnia z ovocia a potom zo zeleniny, sem tam možno nejaká ryba. Už som vyčlenila z jedálnička aj kuracie mäso, po všelijakých potravinových aférach a po- dobne, si v tomto smere dá- vam pozor. Ak mám možnosť kúpiť si domáce kura, tak to áno. Čerstvé vajcia mám zasa z dediny. Začala som s obľubou vy- užívať v kuchyni teľacie a jah- ňacie mäso, otec je poľovník, takže aj divinu občas máme. Minule som skúšala deťom uvariť lososa so šalátom a zjed- li, takže si myslím, že tam začína správny návyk na zdravé jedlo. Ne- hovorím, že rezeň si občas ne- spravíme, ale všetko s mierou. Ako si udržiavate líniu? Okrem zdravej stravy? Odmalička športujem. Mám veľmi pozitívny vzťah k športu. V súčasnosti rada behám, ale ťažsie sa mi organizuje čas na túto záľubu. Okrem behu ma baví ešte jaz- da na koni. Snažim sa aj deti motivovať k športu, pretože si myslím, že je to dobrý základ. Čo plánujete do budúc- nosti? Bude pokračova- nie úspešnej knihy re- ceptov? Alebo zabŕdne- te aj do iných tém? Uvidíme, ako dopadne táto kniha, ale už po mesiaci sa ro- bilo druhé vydanie, takže sa veľmi teším, že to má úspech. Dobré meno sa šíri najmä tým, že kamarátka povie ďalšej kamarátke, že podľa tejto kni- hy to spravíš. Tak sa knižka po- súva stále ďalej. Takže sa teším, že je žiadaná. Možno teda bude aj jej pokračovanie. Ne- chajte sa prekvapiť :) Novú knižku Adriany Polá- kovej NAPEČENÉ S LÁSKOU si môžete zakúpiť v sieti kníhku- pectiev Panta Rhei. 10 1 1 Orava VK-2050: kávička na cestách Na cestách za letnými zážitkami vám energiu dodá a dušu aj telo poteší kávička uvarená v cestovnej varnej kanvici Ora- va VK-2050. Ľahučká, skladná nájde si miesto vo vašej ba- tožine. Orava VK-2050 je chránená proti prehriatiu, auto- maticky sa vypína, má príkon 1 000 W a objem 0,5 litra. V cestovnom sete s 2 plastovými šálkami, 2 plastovými ly- žičkami a praktickým zásobníkom na cukor aj kávu si ju na cestách zamilujete. www.orava.eu 2 Kludi Trendo: umyje, osprchuje aj ušetrí Leto je čas, keď sa mnohí púšťajú do rekonštrukcie kuchy- ne. Spoľahlivá a praktická kuchynská batéria, je v dobre fun- gujúcej kuchyni na nezaplatenie. Ako na zavolanie prichá- dza novinka Kludi Trendo s vyťahovacou sprchou, ktorá špi- navý riad či zeleninu umyje klasickým prúdom vody aj nežne osprchuje mäkkým a ľahkým sprchovým dažďom. Typ očis- ty si ľahko nastavíte vizuálne príťažlivým prepínačom pria- mo na tele výtoku, ktorý vďaka modernej konštrukcii a tech- nike dokonale splýva s dizajnom batérie. Ak máte veľký či dvojitý drez a potrebujete pri umývaní zašpineného riadu do- čiahnuť prúdom vody ďalej, sprchu jednoducho vytiahnete. Navyše sa dá otočiť o 110 stupňov, takže získate veľký ma- névrovací priestor na poli kulinárskeho umenia. www.kludi.sk 2

Letné tipy 2 11 1 Oznam pre fanú‰ikov Vitality a Harmony, aj pre v‰etk˘ch milovníkov snackov… Fanúšikom snackov Vitality a Harmony od Tekmaru sa na známosť dáva, že tyčinky majú nový obal a ino- vovanú receptúru… Popredný slovenského výrobca cereálií má pre vás pochúťku v dvoch príchutiach: ovocnej a orechovej. 50 gramov potešenia na duši je vyrobených z prvotriednych surovín. Či ku káve a či k čaju, potešia vás „tie“ od Tekmaru…Od marca hľa- dajte v nových obaloch… www.tekmar.sk Stylingový sprej s morskou soľou Toni&Guy Stylingový sprej s morskou soľou TONI&GUY si určite pribaľte nie- len do dovolenkovej batožiny. Po- užite na oživenie účesu kedykoľ- vek počas horúceho letného dňa ako na mokré, tak i na suché vla- sy. Vlasy sú po ňom pevnejšie a dajú sa ľahšie tvarovať do že- laného účesu. Je obzvlášť vhod- ný pre jemné vlasy, ktoré ne- mastí a nezaťaží. Sprej nastriekajte od polovice dĺžky vlasov a ná- sledne upravte fénom, difuzérom alebo ručným postláčaním do pri- rodzených vĺn. Odteraz kúpite už aj v sieti DM Drogerie. www.hairmeetwardrobe.com 1 L´Action: tyčinka na odstránenie poškodenej kože v okolí nechtov Francúzska značka L´Action známa svojimi ne- obvyklými kozmetickými pomocníkmi, priná- ša ďalšiu novinku. L´Action tyčinka ošetruje po- škodenú jemnú kožu v okolí nechtu. Tyčinka okamžite odstraňuje odumretú kožu na ne- chtoch, pomáha ju ošetriť a chrániť. Prípravok obsahuje prírodnú a hypoalergénnu zmes. Pra- videlným používaním dosiahnete zdravé a krás- ne nechty. Objem: 10ml, Cena: 6,90 € 2 Driclor – stop nadmernému poteniu Driclor je revolučný výrobok. Výsledok sa dostaví už po prvom použití a potenie sa výrazne obmedzí po týždni pravidelného používania. Novinka Driclor obsahuje chlorid hlinitý, ktorý zmierňuje potenie a tým zabraňuje vzniku telesného pachu. Funguje na princípe mechanického uzatvorenia potných žliaz, čo má za následok najprv zmiernenie potenia a následne aj možné zastavenie tvorby potu v postihnutej oblasti. Nadbytočná voda je spätne vstrebaná do organizmu a vylučovaná bežným spôsobom. www.bezpotu.sk

Lídri letnej sezóny Farebná móda, ktorú si môžeme všimnúť všade okolo nás, sa pretavila aj do návrhov plavkových setov. Môžme poko- jne vyhlásiť, že hlavným motívom tohto leta budú práve farby. Čím výraznejšie a veselšie, tým lepšie. Trendom sú aj „zvýrazňovačové“ farby, ostro ružové, zelené, žlté či modré, takže ak chcete za- žiariť, môže sa vám to prostredníctvom dobre vy- braných plaviek podariť. Ak sú pre vás ostré far- by až príliš silná káva, prípadne máte radi niečo elegantnejšie, môžete siahnuť po plavkách s obľúbe- nými zvieracími motívmi, ktoré sa už trendovo akosi usadili v plavkovej móde a už dlhé roky diktujú módny krok. V aktuálnej ponuke sú však rafi- novane strihané plavky doplnené sem-tam o veľmi atraktívne detaily. Tento rok nájdete v ponukách plavkových hitov aj plavky so strapca- mi, ktoré zaujmú už na prvý po- hľad. Obľúbené vrchné diely bez ramienok si tiež držia svoju pozíciu bestsellerov v plážovej móde. Krásne rovnomerne opálené telo je určite lákavým snom nejednej ženy. Vyzývavé monokiny Výraz „celé plavky“ už dávno vyšiel z módy. Sexy monokiny, čiže plavky, ktoré sú vytvorené z jedného kusu, sú však riešené veľmi rafinovane a vyzývavo. Látky sa používa poskromne, takže to pekné a odvážne vyzývavé je odhalené. Trúfnete si? Trocha retra Retro štýl sa pre- pletá módou od oblečenia cez in- teriér a nevyhýba sa ani letným in- špiráciám. Práve preto v ponuke plaviek a tuník na pláž nájdete aj kúsky, ktoré sú potlačené retro vzormi. Elegantné aj vyzývavé ale určite aj „ever- green“ ktorý sa v šatníku udrží dlho. Mi- nimálne dve sezóny určite nevyjde z módy. Z.M. 12 Plavkové trendy

Banská Bystrica: Purdek (0905 334 761), PhDr. Danková (0903 844 293), MUDr. Mišianik (0917 610 788), Bardejov: MUDr. Eliáš (0905 263 451), Bratislava: Vital-Haus (02 / 6280 4337), J. Hrúzik (0905 862 809), D. Jellinková (0905 337 636), Mellisa (0905 966 696), Mgr. Albertová (0905 533 077), Štúdio zdravia (0904 361 286), Fafuliaková (0908 606 371), MUDr. Vlachová (0905 497 781), Víťazková (0903 738 066), Mgr. Heinz (0948 031 021), Dr. Vavrová (0902 615 802), Ing. Spiessová (0903 203 083), Dr. Lukovicsová (0911 439 030), Ing. Petrášová (0903 257 964), Ing. Kucharovičová (0903 226 020), Ing. Kettnerová (0903 705 007), Zora Kondé (0905 506 079), MUDr. PhDr. Hrachová (0905 387 767), Ing. Oravcová (911608410), Mgr. Demovičová (0903 431 949), Vendrinská (0944 321 310), Ing. Georgievová (0917 773 576), Machek (0949 730 102), Michalíková (0904 401 163), Makovicová (0903 630 650), Kločoková (0949 885 908), Mojžišová (0948 535 283), Brezno: MUDr. Kilvádyová (048 / 611 57 64), Mgr. Ridzoňová (0917 677 785), Čadca: Pániková (0908 455 979), Čachtice: Trebatická (0903 413 678), Častá: Gašparová (0903 922 350), Detva: MUDr. Pur- deková (0907 853 111), Dubnica n/V: Šuvara (0915 653 388), Dunajská Streda: Petrleničová (0905 409 326), MUDr. Tóthová (0905 186 015), Holíč: Dr. Gális (0903 851 770), Humenné: MUDr. Pariláková (0908 257 474), Chorvátsky Grob: Ing. Jelíneková (0903 359 383), Ilava: Salón Tinka (0905 713 436), Komárno: Šebóková (0908 718 492), Košice: Dr. Molnár (0907 366 399), Pekárová (0904 641 169), MUDr. Nemčoková (0905 384 067), Mandalový inštitút (0905 521 537), MUDr. Huňárová (0911 216 123), Ing. Struckelová (0903 611 230), MUDr. Hurajová (0907 466 305), PharmDr. Wolaschková (0905 160 282), Levice: Mgr. Huljaková (0905 223 490), Mgr. Oravecová (0948 410 334), Dr. Železniková (0905 423 114), Dr.Železník (0905 423 114), Lip- tovský Mikuláš: Staroňová (0902 950 409), Lučenec: Šuang-si (0911 277 009), MUDr. Srníková (0907 887 761), Martin: Bc. Budaiová (0911 650 216), Mgr. Bašistová (0905 521 977), Dr. Varinská (0903 540 945), Michalovce: F. Demský (0903 193 059), Nitra: Mgr. Huljaková (0905 223 490), Nová Baňa: MUDr. Živická (0905 810 785), Nové Zámky: Mgr. Galiková (0905 822 180), MUDr. Blaha (0908 150 751), Oravská Lesná: Rosťák (0908 024 218), Poprad: Alternajka (0949 711 156), Brejčaková (0911 214 495), Považská Bystrica: Ing. Ro- jková (0907 988 269), Prešov: Biobody (0903 636 587), Mgr. Mihok (0949 418 240), MUDr. Markvartová (0911 563 247), Prievidza: Mgr. Krettová (0908 405 054), Púchov: Mgr. Nováková (0905 446 408), Rajec: Horváthová J(0905 553 019), Rožňava: Volgyák (0910 382 625), Senec: Ing. Rarbovská (0903 633 366), Senica: Vágnerová (0902 659 533), Skalica: Scheer (0905 823 239), Sobrance: Tkáčová (0907 996 518), Sp. Nová Ves: MUDr. Dadej (053 / 441 1086), MUDr. Kršjaková (0905 220 231), Stará Ľubovňa: MUDr. Vrabel (0907 176 627), Stupava: Ing. Kolembus (0911 384 252), Šaľa: PharmDr. Kamencová (0918 640 690), Topolčany: MUDr. Moleková (0904 054 698), Harmony & Heilen (0915 061 746), Švikruhová (0904 694 515), Trenčín: Ing. Lauková (0905 344 651), Batkyová (0908 180 774), Šanková (0905 493 285), Sulíková (0902 911 083), Mikušová (0918 054 966), Trebišov: Hudáková (0915 916 893), Mgr. Prešovská (0918 587 835), Trnava: Vöröšová (0911 063 036), Ing. Hrindová (0905 584 415), Turzovka: Stopka (0908 245 094), Veľké Zálužie: Ham- ranová (0911 230 817), Vranov nad Topľou: MUDr. Šimko (0918 467 744), Zlaté Moravce: Kováčová (0905 526 684), Žarnovica: Dr. Hanusová (0907 842 663), Žilina: Kostrová (043 / 429 6276), MUDr. Roubalová (0903 822 940), Ing. Chorvát (0903 545 905), Očkaiková (0915 502 917)

14 O proti prípravkom s pantenolom, kto- rých je na trhu nespo- četne veľa, Panthenol Spray ako jediný liek vo forme spreja prináša výhodu jednoduchej bezkontaktnej aplikácie, čo oce- níte vždy, keď potrebujete ošet- riť začervenané a bolestivé miesto. Snehobiela pena ranu prikryje a príjemne ochladí. Tým, že sa rany nemusíte do- týkať, dodržiavate zároveň zá- sadu správnej hygieny. Aj keď sa prípravok rýchlo vstrebá, koža nezostáva vysu- šená, ale naopak, je vláčna a pripravená tak, aby sa správne zre- generovala. Takto bezbolestná a rých- la domáca liečba je vhodná ako na ne- žiaduce spáleniny spôsobené slnieč- kom, tak pre dets- ké odreniny kolien a lakťov, ktoré sú zvlášť v letných me- siacoch na dennom poriadku. Prípra- vok sa môže po- užívať aj niekoľkokrát denne podľa potreby a typu po- ranenia. Pri rozsiahlych poraneniach kože je, samozrejme, vhodné rýchlo vyhľadať lekársku po- moc, ale drobnejšie spáleniny a odreniny si môžete ľahko a účinne ošetriť sami. Liek Panthenol Spray s dexpanthe- nolom je ideálnym prípravkom do domácej lekárničky. Pomá- ha liečiť rovnako dobre spále- niny spôsobené slniečkom, ako aj odreté detské kolená či lakte. Prináša jedinečnú výhodu jednoduchej bezkontaktnej ap- likácie. Uľahčuje hojenie rán a zmierňuje pocity bolesti s tým spojené. PANTHENOL spray dostať v každej lekárni. Pred použitím lieku si vždy pozorne prečítajte príbalovú informáciu. Viac na: www.panthenolspray.sk. Orientačná cena: 5 eur. Súťažná otázka: Napíšte nám názov firmy, ktorá už viac ako 40 rokov vyrába Panthenol spray. Tri správne odpovede odme- níme plážovým balíčkom. Odpoveď na súťažnú otázku posielajte na sutaz@juven.sk s predmetom SPRAY. Panthenol Spray pomáha nielen keď sa spálite na slniečku, ale tiež pri drobnom povrchovom poranení kože a odreninách. Panthenol Spray pomáha liečiť

15

16 Pre dušu...Každý deň má niekto narodeniny, autor: Silvia Bystričanová (Slovart) Debutový román Silvie Bystričanovej tvorí 43 stretnutí s hudbou, literatúrou, obrazmi, s láskou a osudom, v čajovni či v nostal- gickom byte plnom spomienok. Hlavná hrdinka Nina po bo- lestivom rozchode hľadá novú cestu, zavesí pôvodné povolanie na klinec a založí si vlastnú čajovňu. Navonok spokojná, vo svo- jom vnútri rozháraná čelí najťažšej skúške života. Viac o novinke sa dozviete na www.pantarhei.sk. Niečo málo pre zdravie...Navarme si zdravie, autori: Andy Pavlík Timková, Miroslava Luberdová (Evitapress) Andy Timková a Mirka Luberdová majú bohaté skúsenosti so zdravými receptami. Obe zmenili spôsob stravovania sebe aj svo- jim deťom, pátrali po zdrojoch zdravých potravín aj po spôso- be ich prípravy. Už dávno sa neriadia tým, že jedia zdravo pre- to, aby boli štíhle. Knižky do kufraAk aj vy patríte k tým, ktorí pri balení kufrov na dovolenku siahnu najprv do police pre dobré knihy, čítajte ďalej. Ak chcete mať v lete so sebou dobrého spoločníka vo forme knihy, nechajte sa zlákať novinkami a lahôdkami z tejto sféry. Prajeme vám krásnu dovolenku pri krásnej knižke!

Trendy Posolstvo nádeje od anjelov, autor: Lorna Byrne (Ikar) Lorna Byrne prostredníctvom knihy tlmočí veľmi dôležitý a nalie- havý odkaz z neba. Írska mystička vidí anjelov tak, ako my vidíme ľudí, a každý deň sa s nimi rozpráva. Lorna vysvetľuje, ako anjeli po- máhajú ľuďom, keď sa cítia unavení, zúfalí, skľúčení a nemilovaní. V titule Posolstvo nádeje od anjelov nájdete cestu, ako sa človek mô- že obrátiť na anjelov, poprosiť ich o pomoc a prežiť tak lepší a šťast- nejší život. Doplniť si poznatky o bylinkách Z mojej domácej lekárne, autor: Maria Trebenová (Ikar) Nazrite do domácej lekárne Marie Trebenovej, ktorá je považovaná za priekopníčku v bylinnej medicíne. Táto kniha ponúka nielen in- formácie o liečivých bylinách, ale aj recepty, ako využiť liečivé byliny pri prevencii aj liečbe. Knižku, ktorá by nemala chýbať v každej do- mácnosti, nájdete v dobrých kníhkupectvách. Zážitok po každej stránke Ponorte sa do najširšej ponuky kníh a vyberajte.j p y y jyy yj Dovolenka akoz knižky?

18 Plamene hriechu, autor: Marek Zákopčan (Ikar) Román Plamene hrie- chu predstavuje príbeh so silnými postavami, ktoré sa vám dostanú pod kožu a ich osudy vás doslova pohltia. V priebehu čítania si budete klásť otázky, kto je skutočný vinník všetkého zlého, či sú "zlé" postavy skutoč- ne zlé, alebo tým len skrývajú svoju pravú podstatu. Romanca sleduje osudy troch žien, ktoré sa nečakane pre- línajú. Mladá šľachtičná Sofia sa už čoskoro má vydať za Adriana, s ktorým sa pozná od detstva, ale už roky sa nevideli. Ich sobáš však zatieni ná- hla smrť jeho otca, vojvodu z Lékavíc... Storočný starček, ktorý vyliezol z okna a zmizol (Ikar) Čo si najviac želá člo- vek, ktorý má krátko pred oslavou svojich stých narodenín? Zrej- me dožiť život v pokoji a mieri. To však nepla- tí pre Allana Karlssona, hrdinu tejto knihy. Ten totiž krátko pred plá- novanou oslavou, na ktorú majú prísť naj- vyšší predstavitelia mes- ta a média, zmizne. Jednoducho sa zoberie, vyliezie z okna domova dôchodcov a len tak v papučiach, s drobnými vo vrecku utečie. Kúpi si lístok na prvý autobus idú- ci nevedno kam. Zhodou náhod sa mu podarí ukradnúť kufor, v ktorom nájde päťdesiat mi- liónov. Po Allanovi začne pátrať polícia... Knihy pre celú rodinu so zľavou 20% kúpite len v našom e-shope www.priroda.sk s W <  DOBA JEDOVÁ prof. RNDr. Jiří Patočka, DrSc. prof. RNDr. Anna Strunecká, DrSc.

Produkty Petra hľadajte v biopredajniach, alebo si ich môžete objednať priamo u dovozcu www.Biocentrumplus.sk tel. č. 0905 825 883, 031 559 4030, alebo u distribútorov na Slovensku: Bratislava a okolie 0902 441 752, Košice a okolie 0908 144 434, 0902 197 934, Galanta a okolie 0904 393 077, Spišská Nová Ves 0911 219 141, Nitra, Trenčín a okolie 0905 344 393 PRI OBJEDNÁVKE NAD 50 EUR POŠTOVNÉ ZDARMA ROSEMARY GÉL – 500ml s kostihojom Je bohatý na aromatické oleje, rozmarín, gáfor, borovicový olej, mentol a ďalšie zložky. Vďaka nim sa úspešne používa ako doplnková liečba pri reu- matických a iných ochore- niach pohybového aparátu. Obsahuje kostihoj lekársky, ktorý je prírodným lekárom pri rôznych zraneniach svalov a kostí. Urýchľuje regeneráciu kostí po zlomeninách. NECHTÍKOVÝ KRÉM – 400ml Calendula cream Obsahuje výťažky z nechtíka le- kárskeho, agátový med, olej z ku- kuričných klíčkov, kokosový olej, kakaové maslo. Ošetruje, skrá- šluje, zvláčňuje a ukľudňuje po- kožku. Je vhodný aj na popra- skanú a olupujúcu sa pokožku a na zapálené nechtové lôžka. OMLADZUJÚCI KRÉM – 500ml s Vitamínom E Rýchlo sa vstrebáva a vďaka vi- tamínu E chráni bunky a tka- nivá pred škodlivými vplyvmi prostredia. Vitamín E pokožke zabezpečuje pružnosť, jemnosť a spomaľuje prirodzený proces starnutia pokožky. THERMO KRÉM COSMEDIC – 500ml (proti celulitíde) Thermo krém obsahuje účinné zložky, ktoré odbúravajú tukové bunky, upravujú vzhľad poma- rančovej pokožky. Pravidelným používaním sa pokožka stáva pevnejšou a pružnejšou. FOOT BALZAM – 500ml. Gél na nohy s výťažkamy z divých gaštanov. Gél obsahuje špeciálne látky, ktoré majú protizápalové účinky, obnovujú pokožku. Ďalej má vý- razné antibiotické, sťahujúcie a ukľudňujúce účinky. Odstra- ňuje potenie a zápach nôh. Od- porúča sa ako doplnková liečba na kŕčové žily. KRÉM S ALOE VERA – 500ml na problematickú pleť Vďaka vysokému obsahu Aloe Vera je vhodná na problémovú a ťažko sa hojacu pokožku. Krém obsahuje koži prospešné látky, rýchlo sa vstrebáva. Hydratačné a vyživu- júce vlastnosti Aloe Vera sú jedi- nečné. Každodenným použitím sa pokožka stáva pružnou a jemnou. OŠETRUJÚCI KRÉM – 500ml s Kakaovým maslom Jedinečným zložením výborne oše- truje a hydratuje pokožku. Kaka- ové maslo pokožku chráni, zjem- ňuje, jemne mastí, účinne pomáha aj pri opaľovaní. KONSKÁ MASŤ – 500ml s chladia- cim a hrejivým účinkom Konská masť – Petra s chladivým a hrejivým účinkom vďaka špeciál- nemu zloženiu umožňujú širokos- pektrálne použitie. Sú vyrobené z 24 druhov liečivých rastlín o kto- rých je známe, že uľavujú pri rôz- nych ťažkostiach pohybového apa- rátu, ako reumatické bolesti, zápal šliach, bolesti kĺbov, svalov, chrbtice a pri kŕčových žilách. Prírodná kozmetika s výťažkami liečivých rastlín a éterických olejov, už 15 rokov aj na slovenskom trhu! Krémy a gély sú stále populárnejšie kvôli vysokej účinnosti a dostupnej cene! www.Biocentrumplus.sk NOVINKA Rosemary Forte NOVINKA Foot Balzam Forte

20 Cesta na dovolenku Určite to mnohí poznáte. Pred cestou na dovolenku treba všetko pobaliť, zariadiť. Keď už všetci sedia v aute a vy sa máte sústrediť na pohodlnú jazdu, deti na zadných sedadlách vystrájajú, mrnkajú, potrebujú zabaviť...

nádhernýmislovenskýmihorami

22 Na čo by ste mali myslieť pred cestou na do- volenku s deťmi? Doklady a poistenia Platnosť pasov celej rodiny treba mať na mys- li pri ceste mimo EU. Malé deti majú mať pod- ľa nariadenia vlastný pas, nemôžu byť zapisované do pasu rodiča, ako to bolo možné kedysi. U detí mladších ako 13 rokov sa vydáva pas s platnosťou na päť rokov, u detí do 5 rokov na dva roky. Cestovné poistenie je jednou z vecí, na ktorú by sa nemalo zabúdať. Treba sa in- formovať aj o výhodných podmienkach poistenia pre celú rodinu, môžete tak ušetriť a poistiť všet- kých naraz. Ak cestujete s domácim miláčikom, tiež po- trebuje pas spoločenského zvieraťa. Pri cestách do zahraničia by mal mať pes, mačka, či fretka čipový implantát s informáciou o zvierati a aj pas spolu s očkovacím preukazom. Nezabudnite ani na termíny očkovaní zvieratiek, môže sa totiž stať, že vás na hranici nepustia ďalej a zbytoč- ne stratíte čas hľadaním veterinára v najbližšom meste. Lieky Základná rodinná lekárnička by mala byť sú- časťou cestovnej tašky rodiča. Najlepšie viete, aké neduhy na vás môžu číhať a je na nezapla- tenie mať poruke základné tabletky, krémy, ná- plasti, ktoré v rodine najčastejšie používate. Na cestách do zahraničia, prípadne do exotických destinácií nezabudnite ani na lieky proti žalú- dočným a črevným problémom. Ak niekto z rodiny berie lieky na predpis, zoberte mu na cesty radšej o balenie navyše. Plavky, osušky, krémy... Alfou a omegou letnej dovolenky sú určite všet- ky veci spojené s pobytom na pláži, pri bazéne či jazere. Plavky, šľapky, klobúčiky, opaľovacie krémy, osušky... To všetko a pre každého. Nezabudnite ani na bezpečnosť drobcov a zaobstarajte si včas plá- vacie kolesá, rukáviky a podobné pomôcky, aby ste nemuseli investovať do predražených veci- čiek v dovolenkovej destinácii. Praktickí pomocníci na dovolenku Cestovanie s malým bábätkom je náročnejšie, ale pri možnostiach a dostupnosti rôznych po- môcok môže byť aj výlet s malým dieťaťom kom- fortný. Nezabudnite na správnu autosedačku. Na trhu je množstvo druhov, riadiť sa však dá pod- ľa veku, prípadne váhy dieťaťa. Autosedačky sa vyrábajú v hmotnostných kategóriách 0-13 kg, 0-18 kg, 9-25 kg a 9-36 kg. Skladacia postieľka sa bude na cesty tiež ho- diť. V ponuke "babyobchodov" sú rôzne modely, od jednoduchších až po postieľky s prebaľova- cím pultíkom a rôznymi hračkami pre dieťa. Hračky a pomôcky do auta Cesta autom býva pre deti zväčša pridlhá, nud- ná a otravná. Treba sa pripraviť aj na scenár, keď v aute zavládne nevrlá nálada. Hračky do auta deti zabavia a upokoja. Malým deťom stačí ob- ľúbená hračka, staršie a neposednejšie deti tre- ba zabaviť knižkami, hudbou či hrami určený- mi na dlhé cesty. Ak obľubujete techniku, mô- žete vsadiť aj na tablet, či notebook. Orava MP-500: vymasíruje a učičíka k spánku Cesta za letnými dobrodružstvami býva neraz dlhá a úmorná. Nevyspatí, so stuhnutou šijou vystupujeme z auta, vlaku či lietadla s predstavou, že kvôli letným radovánkam doma aj v zahraničí musíme niečo vydržať. S mäkkým cestovným vankúšikom Orava MP-500 však pocit pohodlia a dovolenkového relaxu začína už na ceste za plážami, horami, mestami i lúkami. Ušitý z prí- jemného, hebkého materiálu sadne okolo vášho krku ako uliaty, aby ste naň mäkko spočinuli a dopriali si chvíľku v alfa hladine. Ale nie je to obyčajný vankú- šik! V mäkučkom tele totiž ukrýva masážny prístroj so 6 rôznymi režimami masírovania šije a krčnej chrbti- ce. S Orava MP-500 už stuhnutej chrbtici a oceľovej šiji na cestách odzvonilo. www.orava.eu

23 O dpočinok a relaxácia majú významný preven- tívny účinok pred stre- som, či vznikom depresie, ktoré sa stávajú negatívnou súčasťou ži- vota. Preto význam oddychu by sa nemal podceňovať. Netreba za- búdať na to, že dobré pracovné vý- kony, a nie len pracovné, môže človek podávať, ak je oddýchnu- tý, pokojný a koncentrovaný. V tejto uponáhľanej dobe je za- užívané pracovať aj cez víkendy. To, čo sme nestihli cez pracovný týždeň si berieme domov a čas na oddych využívame na dokončenie pracovných úloh. Tým sa samo- zrejme stráca priestor na odpo- činok a naše telo a myseľ sa ne- majú kedy regenerovať. Víkendy by sme v prvom rade mali veno- vať sami sebe, rodine, priateľom a našim záľubám. Letná dovolenková sezóna nám už pomaličky klope na dvere a mnohí z nás sa, ako roky pred- chádzajúce, chystajú na dovo- lenkový relax. Veď nikto z nás nie je stroj a každý potrebuje po- riadnu dávku kvalitného oddychu. Na to, aby dovolenka bola ma- ximálne podľa našich predstáv je dobré vsadiť na prevenciu. Aj to najkrajšie miesto na zemi môže byť plné nástrah a nepríjemnos- tí spojené s niekoľkohodinovým čakaním na letisku, lebo let má meškanie, ukradnutý fotoaparát, či poškodenie cudzieho majetku. Rôzne choroby, úrazy a zažívacie ťažkosti nám rovnako môžu zne- príjemniť dovolenku a skompli- kovať tak nie len krásne trávený čas s rodinou, priateľmi, ale i fi- nančnú situáciu. Poisťovne neus- tále zaznamenávajú veľký počet takýchto nečakaných udalostí, ktoré nás stretávajú každoročne počas letných dovoleniek. Už za- čiatkom júna, kedy sa letná do- volenková sezóna začína, evidujú zvýšený počet hlásení poistných udalostí súvisiacich s cestova- ním. Určite niet pochýb, že aj tí ne- dôverčivejší si pri plánovaní a sa- motnom cestovaní na dovolenku uvedomili potrebu cestovného poistenia. Čo je však ešte dôleži- tejšie je jeho správny výber. V pr- vom rade si treba zhodnotiť zámer vašej dovolenky. Je totiž rozdiel v poistení, ak sa ideme „iba“ slniť k moru, ako keď ideme na aktívnu dovolenku spojenú so štipkou adrenalínu. Podstatou vý- beru toho správneho cestovného poistenia je jeho samotné poistné krytie. Je dobré byť jeden krok po- predu a vedieť, čo všetko by sa mohlo v oáze odpočinku udiať. Následne si vybrať to správne po- istenie a pripoistenie, aby vaše ces- ty boli bez nepotrebných stresov. Či cestujete pracovne alebo za odpočinkom, cestovné poiste- nie vám poskytne komplexnú ochranu pri vašich cestách nie len do zahraničia. Ponúka širokú škálu poistení: • Poistenie liečebných nákladov • Úrazové poistenie • Poistenie zodpovednosti za škodu • Poistenie batožiny • Poistenie omeškania batožiny • Poistenie oneskorenia letu • Poistenie nevyužitej dovolenky • Poistenie predčasného návratu • Poistenie asistenčných služieb • Poistenie právnej asistencie. Ďalej si môžete pripoistiť aj stratu batožiny s vyšším limitom, či športové vybavenia a ďalšie osobné veci ako mobilný tele- fón, počítač a pod. A aby bola vaša príprava na dlho očakávanú a plánovanú do- volenku čo najjednoduchšia, ces- tovné poistenie si môžete uzat- voriť aj online. Vyhnete sa zby- točným výdajom za zdravotnú starostlivosť v zahraničí a užijete si oddych plnými dúškami. Viac informácii na www.axa.sk Dovolenka bez stresu Foto: CK Liber Dovolenka

24 Veselo na dovolenkeČi už sa tento rok rozhodnete pre exotiku v ďalekých krajinách alebo strávite pár dní na chalupe, určite si nezabudnite pribaliť vaše obľúbené spoločenské hry. Príjemné večery s rodinou, priateľmi a hrou jed- noducho patria k dovolenke, rovnako ako slnko a dobrá nálada. Kto by si s úsmevom nespomínal na napínavé partie žolíka a kanasty s priateľmi, alebo veselé hry Človeče, nehnevaj sa! so svo- jimi ratolesťami? Aby ste si na tohtoročnú do- volenku pamätali ešte dlhé roky, predstavujeme vám niekoľko osvedčených ale aj pár nových do- volenkových spoločen- ských hier, s ktorými strávite nejeden prí- jemný večer. Už tam budeme? Dovolenka s malými deťmi je jednou z najväč- ších radostí pre mladých rodičov. Škoda, že sa to nedá povedať aj o ceste tam. Dlhé hodiny pre- sedené v aute, autobuse alebo lietadle dajú po- riadne zabrať aj trpezlivosti dospelých a deťom plným energie sa cesta môže zdať nekonečná. Ak sa chcete vyhnúť vystrájaniu na zadnom se- dadle, venujte deťom pozornosť a zahrajte si ne- jakú hru. Určite sa pri nich zabavíte aj vy. Klasikou hier na cestu je Hádaj na čo myslím?, kde jeden myslí na ne- jakú vec alebo oso- bu a ostatní mu kladú otázky, na ktoré smie od- povedať len áno alebo nie. Pozera- nie z okna auta alebo autobusu sa dá premeniť na zábavnú súťaž – môžete napríklad počítať autá alebo domy rôznych fa- rieb. Podobne funguje aj spoločenská hra Už tam budeme?, ktorej cieľom je za oknom auta nájsť objekty zobrazené na farebných kar- tičkách. Hráč, ktorý získa naj- viac kartičiek vyhráva. Kla- sický slovný futbal sa dá tiež osviežiť rôznymi úpravami. Môžete, napríklad, obmedziť povolené slová len na vlastné mená, alebo len slová v cu- dzom jazyku. S deťmi v pred- školskom veku môžete súťažiť, kto vymenuje viac rozpráv- kových postáv alebo zviera- tiek.

Dovolenka 25 Zaujímavou alternatívou sú aj klasické stolné hry ako Človeče, nehnevaj sa!, námorná bitka lodí a pre starších šach, ktoré je dnes možné kúpiť aj v cestovných verziách s upevnenými mag- netmi. Nemusíte sa preto báť že sa vám hra roz- letí po celom aute. Večery plné napätia Ak plánujete dovolenku so skupinou kamarátov, večer s napínavou partiou kariet alebo stolnou hrou môže byť zaujímavou zmenou oproti di- skotékam. Turnaj v hraní spoločenských hier ur- čite osvieži každý večierok a prinesie kopu pa- mätných momentov. S hrou si tiež dobre od- dýchnete po náročnej vysokohorskej túre ale- bo prehliadke pamia- tok. Náš tip je zapiso- vať si výsledky jedno- tlivých partií a víťaza celého večera alebo celej dovolenky od- meniť zaujímavou ce- nou, napríklad veče- rou v reštaurácii alebo lístkom na parasailing. Môžete pritom staviť na známe klasiky Mono- poly alebo Activity, ktorých pravidlá pozná snáď každý. Tí čo hľadajú zmenu, môžu vyskúšať jednu z mnohých upravených verzií týchto hier. Existuje napríklad Monopoly Millionaire, Monopoly Deal či dokonca verzia Anti-Monopoly, kde sa hráči na úvod rozdelia medzi monopo- listov a konkurentov, ktorí sa stretnú v neľú- tostnom konkurenčnom boji. Pre tých, čo chcú na dovolenke zabudnúť na peniaze, odporúčame zahrať si napríklad šará- dy. Táto hra precvičí vašu predstavivosť, jazyk, ruky aj nohy! V najznámejšej verzii hry je úlo- hou hráča pantomímou vysvetliť nejaké slovo ale- bo slovné spojenie. V iných obmenách sa vysvetľuje zas pomocou jednodu- chej kresby alebo jednej vety. Naj- lepšie sa pritom za- bavíte, ak sa zameriate na hádanie abstraktných pojmov a neobvyklých slovných spojení. Vedeli by ste, napríklad, rukami ukázať, čo je to maturita ale- bo za 30 sekúnd nakresliť nezávislosť? Veľa po- dobných zaujímavých úloh ponúka hra Activi- ty, ktorá chystá v lete novú edíciu, takže sa určite máte na čo tešiť. Ste skôr in- telektuálny typ? Chcete vedieť, kto z vašej rodiny alebo partie vie najviac o Európe, zvieratách sveta ale- bo o slovenskom fil- me? Potom práve pre vás sú tu stolné vedomost- né kvízy. Podobne ako v te- levíznych súťažiach si môžete stanoviť časový limit na uhádnutie jednej otáz- ky, určovať súperom otázky na zodpovedanie ale- bo súťažiť, kto prvý nájde odpoveď. Pre tých, čo majú radi dobrý príbeh, sú tu zas hry Červené a Čierne historky, kde sa hráč dostáva do úlo- hy detektíva, ktorého cieľom je odhaliť príbehy plné vášne a zločinu. V rukách máte bombu, ktorá môže každú chví- ľu vybuchnúť! Aby ste sa jej zbavili musíte vy- myslieť slovo presne podľa inštrukcií. Ak uspe- jete, môžete bombu hodiť ďalšiemu hráčovi. Ak nie, BUM! Toto sú pravidlá najakčnejšej hry na tomto zozname Tik Tak Bum! Samozrejme, že bomba nie je skutočná, skutočná ale bude zá- bava, ktorú si s hrou užijete. Túto hru určite od- porúčame akčným typom ľudí. Aj tí z vás, čo dovolenku tento rok neplánu- jú sa môžu do vzdialených krajín preniesť s tou správnou hrou. Hra Alhambra vás zavedie do stredovekého Španielska, Samarkand zas na tajomnú hodvábnu cestu a Osadníci z Katanu rovno na čarovný ostrov Katan. Veríme, že vám naše tipy pomôžu vybrať si tú správnu hru na dovolenku. Či už sa rozhod- nete pre staré klasiky alebo vyskúšate zaujíma- vé novinky, spoločenské hry zaručene oživia vaše dovolenkové večery. Na záver len malá pripo- mienka – pri hrách sa nezabudnite riadiť názvom asi najznámejšej z nich Človeče, nehnevaj sa! Prajeme vám čo najkrajšiu dovolenku strávenú so spoločenským hrami!

Objavte kúzlo boutique hotela 26 M ožno si hovoríte hotel ako hotel. Hlavne, aby bol útulný, po- skytoval potrebné služby a dis- ponoval moderným prostre- dím a milým personálom. Na- priek tomu sa môžete stretnúť s niekoľkými termínmi v spo- jitosti s hotelmi. Medzi nimi sa stretnete aj s názvom boutique hotel. Čo vlastne znamenajú boutique hotely? Boutique hotel predstavuje hotel menšej veľkosti, kde sa ocitnete v útulnom prostredí. Každá izba je oveľa viac osob- ná ako v klasickom hoteli. Kla- die sa dôraz na pripomenutie domáceho prostredia. Jedna izba nie je ako druhá, ale líšia sa od seba vzhľadom, vybave- ním, farbou. Intímne prostredie uprednostňuje čoraz viac klien- tov a páčia sa im izby, ktoré majú celkom inú atmosféru, ako cenovo porovnateľné veľké hotely. Boutique hotely sú určené pre jedincov, ktorí sa neuspo- koja s priemerom, ale hľadajú niečo viac. Vyhovujú mužom a ženám s požiadavkami na lu- xus v spojení s originálnym poňatím izieb, kde budú tráviť svoj pracovný alebo dovolen- kový čas. Rôznorodosť izieb ponúka aj Absolutum Boutique Hotel v Prahe 7. Okrem už známych 34 útulných izieb, ktoré slúžia k vášmu oddychu, nájdete v ho- teli štyri úplne nové izby. Vy- značujú sa úplnou odlišnos- ťou od zvyšnej časti hotela. Od seba sa líšia dizajnom a sú ladené do výrazných teplých fa- rieb. Moderné prostredie je spojené s rustikálnym štýlom. Stačí pohľad a v každej miest- nosti nájdete pohodlie, do- plnené dekoráciami a nábytkom z dreva, skla a použitie nápad- ných farebných predmetov. Podľa druhu izby môže domi- novať určitá farba. Milovníci fa- rieb majú v Absolutum Bouti- que Hoteli na výber dve zelené izby, jednu červenú a jednu žltú. Pre akú sa rozhodnete? Každá Kontakt: Absolutum Boutique Hotel **** Jablonského 639/4 170 00 Praha 7 Česká republika Tel: +420 222 541 406 Fax: +420 222 541 407 booking@absolutumhotel.cz www.absolutumhotel.cz

z farebných variácií vám prinesie možnosť jedinečného strávenia chvíľ mimo váš domov. V Absolutum Bou- tique Hoteli nebudete mať problém sa zabývať vo veľmi krátkom čase. Okrem nových izieb môžu hostia navštíviť úplne nové wellness centrum Infinit, ktorého rekonštrukcia bola ukončená len nedávno. Nové wellness centrum Infinit ponúka wellness zónu s rustikálnou fínskou saunou, ochladzovacím bazénikom a rela- xačnou miestnosťou, širokú ponuku masáží, solárne štúdio s kolagénom a privátne kúpele. Nenechajte si ujsť relaxáciu v rus- tikálnej fínskej saune, ktorá je vy- hrievaná na teplotu 85 až 95 stupňov Celzia. Vzduch vnútri vám bude spríjemňovať automatické polievanie kachlí. K ochladeniu rozohriateho tela je pripravená chladiaca miestnosť s ľadovým bazénikom a zážitková sprcha. V príjemnom prostredí privátnej zóny si hostia môžu užiť hydroma- sážne či bylinné, ale aj voňavé aro- matické privátne kúpele. Navyše je možné využiť spojenie našej privát- nej zóny so saunou či masážou a vy- chutnať si jednu báječnú relaxáciu. Wellness centrum Infinit ponúka aj niekoľko druhov masáží, od rela- xačnej Infinit masáže cez exotické masáže až po rôzne druhy peelingu. Masáž je možné si užiť samostatne v jednej miestnosti alebo v páre v spoločnej miestnosti. Pokiaľ Vás zaujal celý koncept bou- tique hotelov a pri návšteve Prahy zvolíte Absolutum Boutique Hotel a rozhodnete sa tu prenocovať, ale- bo len povečerať v príjemnom pro- stredí, budete určite spokojní, pretože nadštandardné služby za rozumnú cenu zamestnanci hotela Absolu- tum vždy doplnia osobným prístu- pom ku každému hosťovi a tiež vre- lým úsmevom. Dovolenka 27

28 Ak sú pre vás all inclusive do- volenky v spojení s vyvaľovaním sa pri bazéne alebo na pláži od- strašujúcim príkladom tráve- nia voľného času, nezostáva vám nič iné, nežhľadať aktív- nejší spôsob dovolenkovania. Bicyklovanie, surfovanie, plá- vanie či lezenie po skalách, alebo aj objavovanie diaľok a exotických oblastí putova- ním za ich krásami. Aj takto sa totiž dá využiť dovolenkové obdobie a užiť si čas aktívitami, ktoré si žiadajú akú-takú kon- dičku a dobrodružnú povahu. Cyklozájazdy Bicyklovanie má stále väčší okruh priaznivcov a tak sa aj cy- klozájazdy tešia mimoriadnej obľube. Ak sa vám zo Slo- venska nechce, nájdete mož- nosti zabyciklovať si a spoznať zopár pamiatok aj v domovine. Ďalšími zaujímavými “cyklo- destináciami” sú určite Rakús- ko, Taliansko, Slovinsko či Chorvátsko. vsaďte na dobrú cestovnú kanceláriu, podrobte svoj bicykel generálke v servise a hurá do toho! S dobrou par- tiou, alebo partnerom, trochou kondičky a obratnosti budete mať o zážitok postarané. Vodné športy Plávanie je iste jedným z naj- obľúbenejších letných športov. Je dostupný všade tam, kde sa nachádza jazero, kúpalisko, ba- zén alebo v ideálnom prípade rovno more. Plávanie si môže dopriať na- ozaj každý. Bonusom bude iste vyšportovaná postava. Lákavým vodným športom je aj splavovanie, prípadne pla- venie sa na lodi. Ak ste aj vy zástan- cami dovoleniek v pohybe, určite si prídete na svoje aj pri čítaní tohto článku... Aktívna dovolenka

Morský kajak je ideálnym partnerom na ne- pokojnú hladinu mora, kanojka, pramica či ka- jak zvládne vody rieky. Rafting a kaňoning si užijete v spoločnosti skúseného inštruktora. Ak sa chcete nechať unášať vetrom, môžete skú- siť windsurfing alebo jachting. Aktívne aj doma Ak sa práve rozhodujete pre kúpu bazéna, mož- no oceníte zopár rád. Pred výberom bazéna by ste sa mali zamyslieť, komu bude slúžiť. Pr- votné nadšenie totiž určite pominie, treba si správne vybrať, pretože ide o dlhodobú zále- žitosť. Keď sa chcete venovať aktívnemu športu, potrebujete zas poriadny plavecký ba- zén. Ďalšou alternatívou sú bazény, ktoré môžete využiť v sezóne. Preto by mala zasadnúť ro- dinná rada, aby ste sa dohodli, aký typ bazé- na sa hodí práve pre vašu rodinu. Vonkajší alebo vnútorný? Bazénom v inte- riéri sezóna kúpania nikdy nekončí. Vonkajší bazén zasa prináša možnosť relaxu na slnieč- ku a spolu s bazénovým prekrytím, či strechou, môžete bazén zabezpečiť tak, aby bol využi- Dovolenka 29 Rožňavská17,83104Bratislava,Tel.:02/44453001

30 telný počas celého roka. V ta- komto prípade by ste mali mys- lieť aj na vykurovanie bazéna. Sezónny bazén na leto je možné zložiť a rozložiť, prí- padne nafúknuť a sfúknuť, ak ide o nafukovaciu verziu. V tom- to prípade len stačí vybrať si správnu veľkosť. Relaxačné bublinky Wellness doma môže byť prí- jemným spestrením dňa. Ak ste zástancom zdravého životného štýlu a radi relaxujete, možno aj vy uvažujete o tejto možnosti. Hlavne letná sezóna láka mi- lovníkov vody, aj keď, ak ide o vírivý bazénik, ten je možné využívať celoročne. Stačí mať len odvahu a byť trocha otuži- lý, ak je vírivka umiestnená v exteriéri. Azda najväčšou vý- hodou, okrem jej blahodar- ných účinkov na zdravie, je aj fakt, že ak vlastníte vírivku, máte istotu, že je určená len úzkemu okruhu ľudí a teda ne- potrebuje toľko prostriedkov na čistenie a udržiavanie vody ako viac vyťažené verejné vírivé ba- zény. Oddych vo vode po ťaž- kom pracovnom dni, je vo ví- rivej vani viac než príjemným zavŕšením dňa. Okrem toho máte doma aj najlepšieho ma- séra. Kvalitné trysky sú v dob- rých vírivých bazénoch umiest- nené tak, aby premasírovali celé telo prúdom vody, prí- padne len jemne pohladili s pri- daním vzduchu do trysiek. Kaž- dopádne, ide o luxusný, ale dostupný zážitok. Čo treba vedieť pred kúpou? Ak ste sa už rozhodli, že vo vašej rodine nesmie vírivý ba- zén chýbať, určite už akú-takú predstavu o nárokoch naň máte. V počiatočnej fáze ide najmä o to, koľko ľudí naraz bude bazén najčastejšie využí- vať. Podľa toho sa určí opti- málna veľkosť, prípadne počet miest na pohodlné sedenie, či ležanie v bazéne. Dôležité je sledovať aj výkon trysiek, ich umiestnenie a veľ- kosti. Ak vám ide len o bu- blinkový kúpeľ, nemusí byť rozmiestnenie trysiek také hus- té ako pri vírivkách, ktoré sú ur- čené na celkové premasírovanie tela. Foto: Dreamstime, Mountfield

TIP na použitie: • na dezinfekciu pokožky, menších poranení... • na herpesy, afty, hnisavé angíny, pľuzgiere... • na odstránenie kliešťov a dezinfekciu po uhryznutí... • na hnisavé pľuzgiere, rany, popáleniny... • tlmí zápaly a infekty v ústach, plesne na nohách... • na bradavice vírusového pôvodu... • na štípance, popŕhlenie medúzami, trávami... • najsilnejšie a najjemnejšie prírodné antiseptikum • nevyhnutný doma, v ambulanciách, salónoch... • neštípe, rýchlo zregeneruje poškodené tkanivo... + „LEKÁRNIČKA VO FĽAŠTIČKE“ ...doma i na cestách... ABC Originálny čistý Tea Tree Oil p , ý g j p Spot Stick / hojivá antibakteriálna tyčinkaSpSpSppppppototot SSStititickckck /// hohohojijijijjjjj vává aantntibibibbbbakakakakakteteteririálálnana tttyčyčyčyyy inininkakaka Na pľuzgieriky, štípance, vyrážky, opary, drobné infekty a zápaly, ktoré sa vyskytujú najmä v lete, pri hrách s deťmi, v prírode... Postarajte sa o seba a svoju rodinu hneď ako sa vyskytne malý problém.y y ý pp Originálne Tea Tree Oil produkty žiadajte v lekárni, alebo na tel. 907 906 906 Katalóg LETO + vzorky zdarma žiadajte na tel. 052/ 772 44 53, alebo na www.australian-bodycare.sk utí.. ách. kum h... ivo. aaaa eknfek hrá rodi rni,i .. .. m .. kty ách nu originálny najjemnejší Tea Tree Oil Terapeutický čistý prírodný produkt ý p ý produkt TTO+SS-148x105.indd 1 29. 5. 2013 12:43:10

32 Slováci objavili čaro oddychu v kúpeľoch Najobľúbenejším obdobím na návštevu kúpeľov je čas od mája do septembra. Teplé dni umož- ňujú kúpanie nielen v krytých, ale aj vonkajších bazénoch, opaľovanie na lehátkach a prechá- dzky v upravených kúpeľných parkoch. Popo- ludnia spríjemňujú kolonádne koncerty, kávič- kovanie, zákusky a večery zaplní živá hudba a ta- nec. Slováci už prišli na to, že zdravie je naozaj najdôležitejšie a čoraz častejšie si doprajú od- dych v kúpeľoch aj za vlastné. Okrem kúpeľných pobytov s klasickými procedúrami sú v obľube aj wellness víkendy, relaxačné pobyty i krátko- dobá turistika. Záujemcovia majú na výber de- siatky slovenských kúpeľných zariadení, ale hoj- ne navštevujú aj kúpele v susedných krajinách. Slovákmi najčastejšie navštevované české kúpele sú jednoznačne Kúpele Luhačovice. Tie- to svetoznáme kúpele ročne navštívi tisícka Slo- vákov. Jiří Dědek, obchodný riaditeľ Kúpeľov Luhačovice k tomu hovorí: ,,Slováci si už zvyk- li chodiť do kúpeľov za svoje, obľúbené sú u nich víkendové pobyty, radi si spestria život aj rela- Kúpele Luhačovice – Jurkovičov dom s kolonádou

Nezískali ste pobyt so štátnou dotáciou? Využite skvelú ponuku v Bardejovských Kúpeľoch. Pobyt Senior Špeciál za cenu od 155 € na osobu za 5 nocí. (v cene je zahrnuté: ubytovanie, plná penzia, lekárska konzultácia, 2 procedúry/deň a 3 x denne pitná kúra. Špeciálny bonus: 2x za pobyt 2 hodinový vstup do WELLNESS SPA) Pobyt Family pre rodiny s deťmi – 1 dieťa do 15 rokov GRÁTIS. Rezervácie pre samoplatcov: tel. číslo.: 054/477 4346 (2717, 4450, 4460, 4470) e-mail: ozon@kupele-bj.sk, rezervacie@kupele-bj.sk, marketing@kupele-bj.sk www.kupele-bj.sk

34 xom u nás“. Luhačovice majú veľmi špecifický vzťah k Slovensku. Pôsobil tu najvýznamnejší slovenský architekt Dušan Jurkovič. V Jurkovi- čovom dome sa návštevníci môžu kúpať ešte v pôvodných mosadzných vaniach. Alebo si môžu zvoliť najluxusnejší Hotel Alexandria poskytujúci špičkové wellness služby. ,,Do Luhačovíc chodia Slováci hlavne za lieč- bou dýchacích ciest svetoznámou Vincentkou. Využívajú však aj ďalšie minerálne pramene na liečbu ochorení dýchacích ciest, pohybového apa- rátu, tráviaceho ústrojenstva, cukrovky, obe- hového ústrojenstva a onkologických ochorení“, vymenúva J. Dědek. Medzi najnavštevovanejšie domáce zariade- nia patria Bardejovské kúpele. V tomto roku zre- konštruovali Balneoterapiu s poliklinikou a dve poschodia v secesnom liečebnom dome Astó- ria. Ekonomicko-obchodná riaditeľka Barde- jovských kúpeľov Tamara Šatanková vraví: ,,Na 23. júna sme pripravili premiéru 1. pivného fes- tivalu, spojeného so Slovenským Tangom, čo je prehliadka dychových hudobných nástrojov. Ná- vštevníkov poteší 13. a 14. júla jubilejný 10. roč- Kúpele Luhačovice – Hotel Alexandria Kúpele Luhačovice – fontána Bardejovské kúpele – Liečebný dom Alžbeta

ník Bardejovských Kúpeľných dní, 59. ročník Medzinárodného hudobného leta a 1. septembra 2013 Alžbetínsky deň na počesť cisárovnej Sissi. Okrem toho sa môžu tešiť na výstavy kvetov, ob- razov, plastík“. Liečia sa tu onkologické cho- roby, choroby obehového a trá- viaceho ústrojenstva, choroby z poruchy látkovej výmeny a žliaz s vnútornou sekréciou, netuber- kulózne choroby dýchacích ciest, choroby z povolania, ochorenia obličiek a močových ciest, cho- roby pohybového ústrojen- stva, ženské a nervové ochorenia. Medzi malé slovenské kúpele s domácou atmosférou patria Prí- rodné jódové kúpele Číž, a. s., kto- ré sú historicky významným mies- tom na liečbu detí a dospelých. Liečia sa tu nervové choroby, Wellness Bardejovské kúpele – socha cisárovnej Alžbety

36 Kúpele Číž - bazény Kúpele Číž - šmýkačka Kúpele Číž - socha Hygiea choroby pohybového ústrojenstva, choroby z poruchy látkovej vý- meny a žliaz s vnútornou sekréciou a choroby z po- volania. Riaditeľ Kúpeľov Číž Peter Kmeť hovorí: ,,Lie- čivými účinkami vody bohatej na soli, jód a bróm a balneologickou hodnotou sa liečivý pra- meň zaraďuje medzi naj- vzácnejšie v Európe. Me- dzi tohtoročné novinky patrí krytá jazdecká hala, v ktorej prevádzkujeme hipoterapiu počas celého roka aj v nepriaznivom počasí. Priebežne organizuje- me pre klientov kultúrne podujatia, máme stálu výstavu miestneho rez- bára, kúpeľnú galériu a v sezóne 2-krát týž- denne hudobný večer a to s diskotékou, alebo živou hudbou“. Klientov potešia aj ceny a akciové zľavy. Pre pacientov v skupine B, ktorí sú ubytovaní v kú- peľnom hoteli Rimava, sa v hlavnej sezóne pohy- bujú ceny od 15 € do 25 € na osobu a deň. Pre sa- moplatcov sú v ponuke pobyty od 44 € do 50 €. V letnej sezóne je obľú- beným pobyt Ahoj leto s cenou od 40 €, ktorý za- hŕňa ubytovanie, pol- penziu a celodenný vstup do vonkajšieho bazéno- vého komplexu.

Minimálne3dní|2prenocovania UBYTOVANIE: HotelPOĽANA* STRAVOVANIE: polpenziaKlasik+ raňajkyformoubufetovýchstolov večera-výberz3menu BONUS: dennevstupnaletné termálneKúpaliskoSliač Pobytzačínavečerouakončíraňajkami. SletnýmcyklobusomzoSliača,Zvolena aleboBanskejBystricemôžeteprejsť ajnáročnejšietrasybezúnavy. Zapožičaťbicyklesimôžeteaj narecepciiKúpeľnéhohotelaPalace. ZažitestrednéSlovenskonabicykli azrelaxujtevtermálnejvodenaSliači! Informácieaobjednávky: KÚPELESLIAČa.s. 96231Sliač Obchodnéoddelenie tel.:45/5443794,0917475490 e-mail:sales@spa-sliac.sk www.spa-sliac.sk Vceneubytovanianiejezahrnutádaňzubytovania premestoSliač0,60€|1osoba|1prenocovanie Minimálne5dní|4prenocovania UBYTOVANIE: KúpeľnýhotelPALACE*** dvojlôžkováizbaKomfort STRAVOVANIE: polpenziaKlasik+ raňajkyformoubufetovýchstolov večera-výberz 3menu LIEČEBNÁSTAROSTLIVOSŤ: vstupnálekárskakonzultácia 1liečebnáprocedúradenne: 1×biovak,1×klasickámasážčiastočná, 1×minerálnybazén,1×soľnájaskyňa, BONUS: voľnývstupnatermálnekúpalisko (vprípadenepriaznivéhopočasia dorehabilitačnéhobazéna) Doplatokzakaždýďalšídeň:len35€|1osoba Príplatokzaapartmánalebojednolôžkovúizbu:5€|1deň Cenapredieťaod3do15rokovnasamost.lôžku:109€|pobyt Doplatokzakaždýďalšídeň25€|1dieťa Cenapredieťaod3do15rokovnamobil.prístelke:60€|pobyt Doplatokzakaždýďalšídeň:15€|1dieťa V cenepredieťajezahrnutéubytovanie,polpenziaa voľnývstup natermálnekúpalisko(vprípadenepriaznivéhopočasia dorehabilitačnéhobazéna)spolus dospelouosobou. Vceneubytovanianiejezahrnutádaňzubytovania premestoSliač0,60€|1osoba|1prenocovanie Slnko,voda,čistývzduch,sviežazeleň- tojepravýletnýobrázokKúpeľovVášhosrdca... Budemeradi,aksarozhodnetestráviť párpríjemnýchdníunásnarelaxačnompobyte. Informácieaobjednávky: KÚPELESLIAČa.s.,96231Sliač Obchodnéoddelenie tel.:45/5443794,0917475490 e-mail:sales@spa-sliac.sk www.spa-sliac.sk KÚPELE&LETNÝODDYCH

38 ZĽAVA PRE POISTENCOV: ubytovanie doplatok klienta **Mária v skupine "A" 7,16 Eur/deň ** Slaná v skupine "A" 7,16 Eur/deň 1/1 v skupine "B" 17,57 Eur/deň 1/2 v skupine "A" 2,78 Eur/deň v skupine "B" 13,07 Eur/deň tel. č. 047/559 31 33-4 kupeleciz@kupeleciz.sk info@kupeleciz.sk www.kupeleciz.sk Bazénový komplex od 1.6.2013 otvorený denne od 9.00 do 19.00 hod. Príďte a zrelaxujte sa v našom kúpeľnom zariadení! Prírodné jódové kúpele na juhu Slovenska v Gemerskom regióne patria svojou liečivou jódo - brómovou minerálnou vodou medzi vzácne svojho druhu v Európe. „V kúpeľnej starostlivosti využívame prírodný liečebný zdroj - liečivú vodu vo forme pitnej kúry a vaňového kúpeľa. Biologický význam jódového vaňového kúpeľa spočíva v tepelnom, chemickom a mechanickom účinku. Jód zasahuje do metabolizmu bielkovín, tukov, glyci- dov, vitamínov, vody, minerálov, preto- že zrýchľuje metabolizmus v tkanivách. Má bobtnavý účinok na väzivo cievnych stien, vazodilatačný efekt v kapilárnej ob- lasti (aktívny zásah na mezenchymálne a spojivové tkanivo), spôsobuje uvoľ- nenie svalových kontraktúr a zmierňu- je bolestivé opuchy. Jód urýchľuje pre- stup tepla kožou, zlepšuje prekrve- nie, taktiež pôsobí hydratačne, anti- septicky a má dezinfekčné účinky. Pri in- haláciách sa výrazne uplatňuje muko- lytický a sekretolytický účinok jodidu a bromidu , ktoré pôsobia na sliznicu horných a dolných dýchacích ciest. Súčasne sa uplatňuje aj spazmolytic- ký účinok prítomných kalciových iónov, ktoré pôsobia protizápalovo,“ vyme- núva prínosy liečby MUDr. Edita Vy- letelová, primár oddelenia detí Prírod- ných jódových kúpeľov Číž. Kúpele Číž poskytujú kúpeľnú sta- rostlivosť pre deti s nervovými a po- hybovými chorobami vo veku od 3 do 18 rokov, a to aj v sprievode rodiča či zákonného zástupcu v liečebnom dome Milan s ubytovacou kapacitou 58 lôžok. Kúpeľnú liečbu indikuje lekár špecia- lista (neurológ, lekár FBLR, ortopéd) a všeobecný lekár pre deti a dorast môže na základe nálezu špecialistu vy- písať návrh na kúpeľnú starostlivosť. V komplexnej balneoterapii je umením zladiť všeobecné nefarmakologické postupy s individuálnou aplikáciou tak, aby boli aktuálne a adekvátne in- dikované konkrétnemu dieťaťu. Kú- peľná liečba prispieva k obmedzeniu užívania liekov a minimalizuje tak ich vedľajšie negatívne účinky. „Z vodoliečebných procedúr vy- užívame ozónový kúpeľ, prísadové kú- pele so živou a morskou soľou, vírivý kúpeľ so subakválnou masážou, ma- sážný bazénik - beachcomber, či reha- bilitačný bazén. Rehabilitácia zahŕňa procesy, ktoré, ak sú včas individuálne indikované, sú pre deti bezpečné, efek- tívne a nebolestivé. Erudovaní fyzio- terapeuti uplatňujú všetky liečebné metódy na obnovu porušenej funkcie svalstva, úpravu rovnováhy vo svalovom systéme, v snahe dosiahnuť u jedincov samostatnosť, nezávislosť, čiže možnosť plnej sebarealizácie v spoločnosti. V rámci kinezioterapie využívame energiu pohybu a liečebnú masáž a pri elektroterapii nízkofrekvenčné až vysokofrekvenčné liečebné prúdy. V termoterapii sa teplo dodáva tkani- vu parafínovým zábalom, parafangom a rašelinovým zábalom. Využívame aj polarizované svetlo - Bioptronovú lam- pu, nepolarizované elektromagnetické žiarenie v ultrafialovom a infračerve- nom spektre,“ hovorí E. Vyletelová. Jednou z najvýznamnejších metód liečby detí je aj Hipoterapia, ktorou sa Kúpele Číž, ako jediné na Slovensku, môžu pochváliť. Je to rehabilitačná me- tóda, ktorá fyziologickou chôdzou koňa ovplyvňuje patologickú chôdzu človeka.. Počas kúpeľnej liečby je za- bezpečená aj liečba prácou – ergote- rapia so špeciálnym pedagógom a zdra- votníckym pracovníkom ako aj logo- pedická starostlivosť v spolupráci s lo- gopédom. www.kupeleciz.sk Kúpele Číž procedú- rami s jódovou vo- dou liečia nervové a pohybové choroby detí. Ako jediné na Slovensku liečia deti hipoterapiou. Jedinečné kúpele Číž Predĺžený víkend v Číži na 4 dni/3 noci ***Rimava za 152 Eur 121,60 Eur **Mária, **Slaná za 144 Eur 115,20 Eur

Wellness ZDRAVŠÍ PITNÝ REŽIM Ak si nosíte nápoj so sebou v bežnej plastovej fľaši, po- tom iste dôverne poznáte nepríjemný zápach, ktorý sa z nej už po chvíli používania šíri a povlak, ktorý ani pri najväčšej snahe nejde odstrániť. Lepšou alternatívou je ZDRAVÁ FĽA- ŠA, v ktorej sa vďaka špeciálnemu materiálu netvoria ples- ne, povlak ani nepríjemný zápach. Dostupná je v 3 veľ- kostiach, v širokej škále dizajnov. Možnosť dokúpiť prak- tickú krytku. Viac na www.zdrava-flasa.sk Altermed SUN 2v1, opalovací krém s extraktom zo sedmokrásky Trápia vás pigmentové škvrny na vašej pleti, ale pobytu na slniečku sa nechcete vzdať? Vyskúšajte krémik Al- termed SUN 2v1, ktorý je určený na extra citlivé partie, ktoré sú náchylné k tvorbe pigmentových škvŕn. Ochranný krém je obohatený extraktom zo sedmokrá- sky a ochranný faktor SPF 50+ zaručí dokonalú sta- rostlivosť počas slneč- ných dní. Jedinečná kombinácia tyčinky a krému v jednom balení sa zmestí do každej kabelky, kde bude vždy po ruke. Altermed SUN 2v1 pleť ochráni a súčas- ne vyživuje a vďaka make-up efektu pleť zjednotí a nahradí tak aj ľahké denné líčenie. Je ideálny na pláž aj do mesta.

Večerné posedenie s pria- teľmi doplnené aj o kuli- nárske zážitky ponúkajú do- konalý relax. Niekedy stačí dobrá partia, niečo na jede- nie a na pitie a zábava sa môže začať. Ak však chceme tieto aktivity dotiahnuť do dokonalosti, môžeme si zria- diť miesto na grilovanie podľa svojich predstáv. 40 Grilovanie s priateľmi

avita@stonline.sk tel./fax: 00421 56 6683 551 mobil: 00421 903 755 678 Bez horčice to nie je ono...

42 Posedenie vonku má svoje čaro a najmä v letných horú- čavách si potom vieme užiť ve- čer, keď už slnko pomaly strá- ca svoju silu a vzduch začína chladnúť. To je ideálny čas na grilovačku, opekanie, barbe- cue či posedenie s priateľmi. Ak takýchto večerov plánujeme počas roka viac, je na mieste rozhodnúť sa zaobstarať si miesto na grilovanie, či ohnis- ko. Kedysi nám stačili špekáčiky, horčica, cibuľa, ražeň a ohnis- ko v prírode. Ak však chceme opekať a grilovať aj v domácom prostredí, vyberáme si grily, alebo budujeme sofistikované grilovacie kúty a posedenia, aby sme si grilovanie užili v čo najväčšej pohode. Môžeme sa rozhodnúť pre gril. Ak máme radi chuť mäsa prevoňaného drevom a dymom, určite je gril na pelety, drevené uhlie či drevo ten správny. Ne- výhodou tohto grilu je nutnosť poriadne pripraviť pahrebu, ale pri grilovaní sa nemusí nič uponáhľať. Hostia si iste radi počkajú na kvalitne upečené a voňavé jedlo. Na rýchlejšiu prípravu je možné využiť ply- nový gril, ktorý pečie takmer hneď. Tu je zas nevýhodou nutná výmena plynovej bomby. Tá však vydrží veľmi dlho. Mô- žeme sa rozhodnúť pre malý gril, ktorý sa hodí aj na cesto- vanie, prípadne prenášanie na rôzne miesta, ak však máme veľa hostí, takýto gril nám ne- postačí. Vtedy je vhodnejšie vyberať väčšie grily. Pri plynových gri- loch je možnosťou aj pečenie na lávových kameňoch, alebo na mramorovej doske, ktorá mäso pečie kontaktom s horú- cou doskou. Tuk z mäsa by ne- mal kvapkať do ohňa tak, aby vytvoril plamene a práve lávo- vé kamene alebo dosky zabrá- nia kontaktu jedla s plame- ňom a mäso sa pečie len ho- rúcim vzduchom. Pri riešení rodinného domu sa gril stáva bežnou súčasťou vonkajšieho priestoru. Buď ide o voľne stojaci gril, kto- rý je možné premiestňovať, alebo ide o priestor na grilova- nie v podobe murovaného gri- lu, ktorý býva často doplnený aj o odkladacie priestory, prí- padne ide o komplet aj s pose- dením. Tu je dôležité vybrať prí- jemné zákutie záhrady, aby aj posedenie bolo pohodlné a vhodné. Praktické je mať všetky potrebné veci na grilo- vanie poruke, výhodou je aj blíz- kosť kuchyne. Samotný gril je možné kúpiť už ako zostavený kus, murova- né typy je nutné poskladať z viacerých kusov podľa návo- du. Gril si však môžeme zo- strojiť aj svojpomocne a podľa svojich predstáv a možností. Dôležité je použiť ohňovzdor- ný materiál ako sú šamotové tehly či špeciálne tvárnice. Aby nás neprekvapilo ani horšie počasie, máme mož- nosť postaviť si prístrešok, ale- bo aj menšiu stavbu určenú prá- ve na posedenie pri ohnisku či grile. Nesmieme zabudnúť na komín, alebo vývod dymu a rá- tať musíme aj s normami na do- držanie bezpečnosti. Predsa len, ide o oheň. Prístrešok za- bezpečí priestor a ponúka po- hodlné miesto na stolovanie. Veľkou výhodou je možnosť vy- užitia v akomkoľvek počasí. Celý priestor môže byť doko- nale zorganizovaný tak, že sa nemusí zbytočne manipulovať so záhradným nábytkom, pre- tože takto sú aj stoličky a sto- ly chránené pred vplyvom po- časia a netreba ich ukladať dovnútra. Svoje čaro, aj napriek väčšej obľube grilov, má aj ohnisko a stále nachádza svojich nad- šencov, ktorí si ohniská budu- jú aj doma. Pravdou je, že ko- tlíkový guláš sa dá variť len na ohnisku. V súčasnosti si mô- žeme okrem klasického ohnis- ka, aké poznáme z prírody, za- obstarať aj modernejšie ver- zie, ktoré sa hodia aj do krásne upravenej záhradky a môžu byť zaujímavým doplnkom a priateľom pri opekačkách. Nakoniec, deti majú opekačky radšej ako grilovanie, pretože kontakt s plamienkami ohňa je iste romantickým zážitkom a aj nám dospelým pomáha vrátiť sa do čias, keď sme s rodičmi opekali na lúke pri lese. Prav- dou je aj to, že v jednoduchos- ti je krása a aj pohľad na pek- ne vytvorené ohnisko poteší nejedného z nás. Tip na dotvorenie atmos- féry: posedenie na drevených laviciach spríjemnia podložky, deky či vankúšiky. Farebne skombinované s ostatnými tex- tíliami – obrusom, servítkami, či prestieraním navodia zaují- mavú atmosféru. Takýmto spô- sobom je možné vymyslieť te- matiku večera, ktorá v podobe textílií a prestierania spríjemní chvíle pri ohníku. Text: Ing. Zuzana Mittelmann Foto: Mountfield

43

Grilované receptyGrilovanie je jedným z najzdravších spôsobov prípravy jedla. Možno budete súhlasiť aj s tým, že aj jedným z najchutnejších. Leto a grilovanie k sebe jednoducho patria. Kvalitné mäsko s ľahkou vôňou dymu spolu s chutnými koreninami a bylinkami je symfóniou chutí. Nechajte sa vlákať do sveta grilovania a inšpirujte sa! Pripravili sme pre vás skvelé recepty. Stačí už len nažhaviť gril a pozvať partiu kamarátov. Letná "grill párty" sa môže začať! Cesnakové klobásky so zemiakmi a cuketou cesnakovéklobásky-zemiaky-cuketa-rozmarín-soľ-olivovýolej Zemiaky nakrájané na plátky povaríme v osolenej vode. Keď zmäknú (nesmú sa rozpadať), na olivovom oleji s rozmarínom ich osmažíme spoločne s na kolieska nakrájanou cuketou. Podávame s osmaženou či grilovanou cesnakovou klobásou. Paprikové klobásy so šalátom a cesnakovým dipom paprikovéklobásy-mixlistovýchšalátov-olivovýolej-ocotbalsamico -tvaroh-majonézacesnak-soľ-korenie Olivový olej zmiešame s lyžičkou balsamika, pridáme soľ a korenie, nalejeme na listový šalát a premiešame. Do tvarohu primiešame lyžičkou majonézy, drvený cesnak, soľ a premiešame. Šalát a dip podávame s osmaženou alebo grilovanou paprikovou kobásou. Klobásky so syrom v tortille klobáskysosyrom-tortilla-slanina-sezónnazelenina(rajčina,uhorka) -listovýšalát(frisée)-syrčedaraleboementál-majonéza-rajčinovépyré Do majonézy vmiešame trochu rajčinového pyré a jednu stranu tortilly potrieme z troch štvrtín. Na tortillu položíme plátok opečenej slaniny, zeleninu, listový šlaát, nastrúhaný syr, klobásky so syrom a tortillu zavinieme. s Kl kl bá k 644

Provensalské klobásky s rozmarínovou zeleninou provensalskéklobásky-rozmarín-olivovýolej-sezónnazelenina (cuketa,baklažán)-soľ-korenie Olivový olej zmiešame s hrsťou nasekaného rozmarínu. Zeleninu nakrájame na kolieska, osolíme, pokvapkáme olivovým olejom s rozmarínom a ugrilujeme. Naložíme na tanier či do misky a jemne posypeme čerstvo namletým korením a podávame s osmaženou či grilovanou provensalskou klobáskou. Bavorské klobásky s cibuľkou bavorskéklobásky-cibuľa-dijonskáhorčica-petržlenovávňať Osmaženú či grilovanú klobásu podávame s dozlata osmaženou cibuľkou, dijonskou horčicou a jemne nasekanou petržlenovou vňaťou. Pikant klobásky s tvarohovo-paprikovým šalátom pikantklobásky-papriky-mäkký-tvaroh-majonéza-soľ koreniezaváranéuhorky Papriky nakrájame na pásiky julienne a zmiešame s tvarohom a lyžičkou majonézy (podľa chuti). Pridáme len také množstvo tvarohu, aby paprika bola pekne obalená, ale neplávala v ňom. Dochutíme soľou, korením a podávame s osmaženou či grilovanou klobáskou a zaváranou uhorkou. Klobásy mix premium špíziky klobáskymixpremium-sezónnazelenina-špajdľaaleboihla Klobásky a zeleninu nakrájame na rovnako veľké kusy a striedavo napichujeme na špajdľu alebo ihlu a osmažíme či grilujeme. www.grilparty.sk P s s Recepty 7 Wellness 45

46 Cvičenie Niektorí tvrdia, že je všetko v pohybe. Zamerať sa na športovú aktivitu vôbec nie je zlý nápad. Ak neviete, ako na to, je vhodné nájsť si kvalifiko- vaného trénera, ktorý vie, čo je pre váš typ postavy a aktuálnu situáciu najvhodnejšie. Ak totiž chcete schudnúť, vhodný je intenzívny aerób- ny pohyb. Spaľovanie tukov je práve to, po čom väčšina ľudí túži v predsezónnom období. Ak vám nie je sympatický priestor posilňovne, pokojne si vyberte aktivitu, ktorú môžete vykonávať vonku. Behanie, bicyklovanie, plážový volejbal. Chudnúť, či pri najmenšom vyzerať dobre do plaviek je pre niektorých každoročnou záležitosťou a už začiatkom roka cítiť nápor v posilňovniach a fitness centrách. Čím bližšie sú dovolenkové termíny, tým väčší záujem o krásne, vyšportované telo máme. Je to len o cvičení? Alebo aj o stravovaní a pitnom režime? Pomôžu nám prípravky na chudnutie? Schudnúť do plaviek

47

Začiatky a naberanie kondičky je vždy v prvej fáze boj s psy- chikou, ale keď v snažení vytrváte, výsledky sa iste dostavia. Plavková sezóna bude potom úžasna! Zdravá strava Cvičenie je síce správny krok, ale kým sa nezamyslíte nad svo- jimi stravovacími návykmi, efekt formovania postavy bude len mierny, prí- padne na sebe žiadne zmeny nezbadáte. Mnohí si pri zmene stravy predstavia šalát a nič viac. Ani takýto extrém nie je vhodný. Menšie porcie, vhodná príprava jedál a postupná premena na vzorného stravníka prinesie neskôr aj dobrý pocit zo samého seba. Pitný režim Dostatok vody je ďalším fak- torom, ktorý zabezpečí telu zdravý vzhľad aj fungovanie. Ľudské telo pitrebuje na svoje fungovanie dostatočný prísun tekutín. Pri chudnutí a aj počas cvičenia a po ňom, je vhodné telo hydratovať. Je všeobecne známe, že ideálnou tekutinou je čistá voda. Nevhodné sú pri snažení sa o krásnu postavu sladené nápoje či džúsy pre svo- ju vysokú kalorickú hodnotu. Pri chudnutí do plaviek treba myslieť aj na skryté cukry. Vhodnou alternatívou sú aj minerálne vody zľahka ochutené prírodnými šťavami, prípadne nesladený čaj. Superpotraviny Avokádo Je bohatým zdrojom železa, magnézia, draslíka a fosforu. Čo sa týka draslíka, v avokáde sa ho nachádza až o 60% viac ako v banánoch, ktoré sú obsahom draslíka známe. Sto gramov avokáda obsahuje 20% vita- mínu B6, 17% vitamínu C a rôzne významné množstvá vi- tamínov skupiny B. Avokádo obsahuje veľké množstvo zdravých, rastlinných tukov, ktoré sú veľkým prínosom pre zdavie. Do šalátov, či len tak ako avokádová po- mazánka sa môže objaviť aj vo vašom zdravom jedálničku, ktorý sa bude spolupodieľať na vyváženej strave pri zdravom chudnutí. Orechy Tuky obsiahnuté v orechoch tvoria v prevažnej miere ne- nasýtené mastné kyseliny, ktoré priaznivo vplývajú na zdravie pokožky, nervov, slizníc či pečene. Okrem toho, že sa im hovorí „potraviny pre mozog“ obsahujú aj množstvo vita- mínov skupiny B a minerálov. Tieto „zdravé“ tuky sú tiež veľ- mi dôležitou zložkou pri chud- nutí, pretože úplne bez tukov to nejde. Treba však zacieliť na práve takéto zdravšie formy z prírody. Brokolica Ak si neviete poradiť s veľkou chuťou na sladké, skúste do svo- jho jedálneho lístka zaradiť brokolicu. Má totiž úžasnú vlastnosť regulácie množstva in- zulínu v krvi, čo pomôže aj vo fáze chudnutia, či zmeny spô- sobu stravovania. Brokolica je veľmi bohatým zdrojom vitamínu C, dokonca ide o vyšší obsah „céčka“ ako v citrusových plodoch. Brokoli- ca je ďalej bohatá na vitamíny skupiny B, betakarotén, ky- selinu listovú či minerály aký- mi sú draslík, vápnik, fosfor či síra. Ideálny partner v snahe o krásne a zdravé telo! Čučoriedky Tieto tmavomodré a veľmi obľúbené bobule si určite s ra- dosťou pridáte do jedálnička. Ide totiž o sladučké bobuľové ovocie plné vitamínu C, karoténu, tanínov, trieslovín a množstva minerálov, najmä železa. Výskumy potvrdzujú, že okrem toho, že priaznivo vplý- vajú pri respiračných ochore- niach, črevných problémoch, kolikách či hnačkách, sú su- perpotravinou pri chudnutí. Americkí vedci podrobili práve čučoriedky výskumu v spojitosti s ich účinkom pri chudnutí. Počkáme si na kom- plexné výsledky, ale už počiatok skúmania čučoriedok poukazu- je na fakt, že o týchto chutných bobuľkách budeme ešte počuť. Povolený doping Na pomoc si môžete prizvať aj doplnky stravy v podobe kok- tailov či tabletiek na chudnutie. Spomedzi rôznych druhov je ťažké vybrať ten správny, v lekárni vám však iste poradia. Musíte sa však vedieť odhadnúť a vyšpecifikovať problém s vašou nadváhou. Niektoré doplnky stravy potláčajú chuť na sladké, iné bojujú s tukmi v strave. Výber správneho druhu „pomocníka“ je v tomto prípade alfou a omegou celého procesu. Zdravie 48

BRONZAKO Z hollywoodu A j napriek tomu, že nás lekári upozorňujú na zdravotné riziká spojené s chytaním bronzu na slnku a v soláriách, chceme mať krásne opálenú pokožku. Používaním sa- moopaľovacích prípravkov si túžbu po hnedej po- kožke môžeme splniť okamžite a bez rizika. Dô- ležité je však dobre si vybrať. Tajným trikom hollywoodskych hviezd ako mať stále mladú a krásne opálenú pokožku sú samoopaľovacie prípravky. Používajú ich napríklad Cameron Diaz, Amber Heard, Lady GaGa a ďalšie celebrity. Vsa- dili na revolučnú značku luxusnej samoopaľova- cej kozmetiky XEN-TAN, ktorá ponúka kompletnú starostlivosť v oblasti samoopaľovania. Vďaka svojej jedinečnosti a špeciálnemu zloženiu žnú produkty tejto značky ocenenia u odborníkov, po- užívateľov a aj prestížnych lifestylových časopisov po celom svete. SCENT SECURE GOLD - bronzer so zla- tými trbliekami, ideálne na party a plesy BODY SCRUB peeling s úžas- nou vôňou pre perfektnú prí- pravu pokožky DEEP BRONZE Luxe - pre stredne inten- zívne opálenie ABSOLUTE LUXE najtmavší a najluxus- nejší samoopalovací prípravok na trhu BLENDING BALM - špecia- lista na problema- tické partie SCENT SECURE - ľahké hydratačné mlieko blokujúce sa- moopalovací zápach

Správne stravovanie by malo byť našou alfou a omegou počas celého roka. Ob- zvlášť dôležité je však v lete, ktoré nám ponúka ešte väčšiu príležitosť dokonale si spestriť svoj jedálny lístok. Myslím tým na širokú ponuku zdravej zeleniny a ovocia. a. Ob- konale eleniny Všetkého veľa škodí Ochutnajte plody, ktoré ste ešte nejedli a vyskúšajte vzájomné kom- binácie ovocia a zeleniny. Čo tak skúsiť na raňajky či desiatu žltý me- lón s prošu- t o m , mäkký čer- s t v ý syr a malé rajčiny s bazalkou a oli- vovým olejom? Netreba však zabú- dať na to, že aj dobrého veľa škodí, hlavne čo sa týka ovocia (obsahuje komplex cukrov). Pri konzumovaní väčšieho množstva ovocia si môže- me ľahko s p ô - sobiť zvýšenú glykémiu, následkom čoho sa môže spustiť proces pribe- rania. Ešte horšie je to v prípade dia- betikov. Ovocie preto odporúčam konzumovať hlavne v ranných hodi- nách, najneskôr však do skorého po- obedia, aby sa vstrebané cukry mali čas spáliť. Vtedy je čas aj na prime- raný pohyb, plávanie, bicyklovanie či výdatné prechádzky – túry, plážový volejbal, futbal a iné aktivity.

Nie je jedno, čo pijeme Mnohí narušia svoj pravidelný stravovací cyklus práve v dôsledku vyšších teplôt a činností, ktoré pre nich nie sú každodenné napr.: pobyt na pláži, kúpanie, turistika... Dôvodov je zvyčajne viacero- je teplo, nechutí nám jesť, nie je čas atď. Týmto si však nabúrajú metabolizmus, a to hlavne v dôsledku nepravi- delného stravovania a zlého pomeru sacharidov, bielkovín a tukov. Nezriedka zanedbajú i pitný režim, ktorý by mal byť zvýšený práve v týchto teplých dňoch. Mnohí si myslia, že ho dodržiavajú. Dajte si však ruku na srdce- na to, aby ste vypili denne minimálne 3,5 litra vody, musíte vypiť každú pol hodinu jeden pohárik t.j. cca. 1,5 – 2 dl vody. Pijete toľko? Celý me- tabolizmus môže nabúrať aj konzumácia studeného piva či sladkých nápojov a kokteilov. Nie je totiž jedno, čo pijeme. Najlepším nápojom stále zostáva voda. V prípade, že naozaj ťažko odolávate teplu, skúste zmixovať veľa ľadu s trochou ovocia (na 2 dávky cca. 0,6 dl- stačí napr. 1 broskyňa či hrsť malín a ¼ – ½ limetky a malá lyžička Update1 Zero sladidla) a s malým množstvom vody. Dostanete ovocný ľa- dový nápoj, ktorý vás osvieži a schladí - navyše je v ňom naozaj málo sacharidov. Sieť predajní a bližšie informácie na www.update.sk PODNIKAJTE V ZDRAVOM ŽIVOTNOM ŠTÝLE! Otvorte si aj vy predajňu Norbi Update! Bližšie info na franchise@update.sk Cukor zabíja - aj na cestách V každom prípade je potrebné vy- hýbať sa potravinám s vysokým glykemickým indexom a s vysokým obsahom sacharidov, ktoré obzvlášť počas teplých dní spôsobujú únavu a zlú koncentrovanosť. Vystríhajte sa ich najmä vtedy, ak vás čaká dlhá cesta autom. Potláčať únavu sladký- mi nápojmi, zmrzlinou či keksíkmi neodporúčam. Takýto spôsob stra- vovania- maškrtenie- spôsobuje pri dlhých cestách najviac dopravných nehôd. Nadmerne zvýše- ná hladina cuk- ru v krvi násled- kom pôsobenia nadmerného množstva inzulí- nu prudko klesne Ing. Ivan Gallo špecialista pre zdravé stravovanie Norbi Update d. e minimálne 3,5 litra vody, musíte vypiť každú pol hodinu ete toľko? Celý me- tudeného piva či edno, čo pijeme. prípade, že naozaj ľa ľadu s trochou broskyňa či hrsť e1 Zero sladidla) vocný ľa- vyše je j j lPrajemvámpríjemnéletoPPPPPPPrrrrrraaaaaaaajjjjjjjjeeeeeeemmmmmmmvvvvvváááááááámmmmmmmmppppppprrrrrrríííííííjjjjjjjjeeeeeeemmmmmmmnnnnnnnééééééééllllllleeeeeeettttttttoooooooPraj á íj élPPPPrraajj áá ííjj éll aaaadobrúchuť!aaaaadddddddoooooobbbbbbbbbrrrrrrrúúúúúúúúccccchhhhhhhhuuuuuuuťťťťťťť!!!!!!! pod normu a pri monotónnej čin- nosti, akou je napr. aj šoférovanie, človek dostáva silnú únavu, ktorá neraz vrcholí mikrospánkom. Vyhnúť sa takémuto efektu a celko- vej únave z horúčav sa dá správnym stravovaním. Počas prestávok si na parkovisku trochu zacvičte, nech sa váš krvný obeh rozprúdi. Na obed si dajte napr. zeleninový prívarok či čerstvý zeleninový šalát s cestovina- mi (Update1), so syrom, šunkou či s chutným pestom. Na večeru si niečo ugrilujte. Možností je neúrekom od kuracieho mäsa, až po ryby, a to s veľkým množstvom zeleniny (skúste ju aj grilovanú). Ak počas vychutnávania si do- volenky neodoláte a dostanete chuť na alkohol, odporúčam su- ché vína, ale nezabudnite, pite s mierou! Norbi Update

Zoznámte sa s online účtovným softvérom Online účtovný softvér PRO-FIT obsahuje podvojné aj jednoduché účtovníctvo, mzdy a kanceláriu. Účtovné údaje sú dostupné odkiaľkoľvek, kde je internetové pripojenie, keďže je založený na cloudovom riešení. To zabezpečuje nepretržitú dostupnosť, a to nielen pre účtovníkov, ale aj štatutárov firiem či živnostníkov a ďalšie oprávnené osobu. Je kompatibilný s rôznymi operačnými systémami a optimalizovaný pre všetky bežné internetové prehliadače. Osobitný dôraz sa kladie na bezpečnosť účtovných údajov, ktorá je porovnateľná s bezpečnosťou napríklad bankových dát. Údaje sú viacnásobne zálohované a ich prenos je kryptovaný. PRO-FIT obsahuje všetky funkcionality bežných účtovných systémov, ako sú napríklad zapracované legislatívne zmeny, avšak v tomto prípade bez nutnosti sťahovania a inštalovania aktualizácií. Ste oslobodení od akýchkoľvek zbytočných úkonov. Veľmi priaznivým parametrom účtovného systému PRO-FIT je jeho cena. Klienti totiž neplatia žiadny vstupný, licenčný, či inštalačný poplatok. Platia iba ročné predplatné bez ohľadu na počet účtovaných spoločností, užívateľov a dostupných modulov. Viac informácií o produkte nájdete na www.pro-fit.sk Letná účtovná kaviareň Otestujte svoje vedomosti z účtovníctva a hrajte o atraktívne ceny Zaregistrujte sa na www.letnauctovnakaviaren.sk, odpovedzte raz týždenne na súťažné otázky a zaraďte sa do týždenného žrebovania o produkty slnečnej ochrany Daylong a balíček kávy Verocafe. Na otázky môžete odpovedať aj spätne a všetci šikovní, ktorí odpovedia do 31.8.2013 na všetky otázky správne, sú automaticky zaradení do veľkého žrebovania o víkendový pobyt pre 2 osoby v kúpeľoch Červený Kláštor, s polpenziou a liečebnými procedúrami vo vzácnom liečivom prameni Smerdžonka, ako aj o ďalšie atraktívne ceny súťaže Letná účtovná kaviareň. Partneri súťaže:

Unikátna 360° aplikácia KRÁSA Unikátna 360° aplikácia www.trioderm.sk Nová rada exkluzívnej ochrannej kozmetiky Dostupná iba v lekárňach.

Slnečné žiarenie je však v po- sledných rokoch stále silnejšie, a tak okrem pozitív môže mať na organizmus aj negatívne účin- ky. Mali by sme preto vedieť aj to, ako sa pred nimi chrániť. Spektrum slnečného žiarenia je široké. Obsahuje ultrafialové (UV) žiarenie, viditeľné svetlo a infračervené žiarenie, pri- čom UV žiarenie, ktoré dopa- dá na zemský povrch môže spôsobiť rôzne formy poško- denia pokožky. UVA žiarenie napríklad spôsobuje predčasné starnutie pokožky - vrásky, sta- recké škvrny - ale aj rôzne dru- hy slnečných alergií. UVB žia- renie je zodpovedné za začer- venanie kože s následným zhnednutím a hlavne za jej spálenie. Viacnásobné spále- nie zvyšuje riziko vzniku rako- viny kože v dospelosti. Riziko spálenia je o to väčšie, o čo je vyššia intenzita UV žia- renia, ktorý je vyjadrená inde- xom od 0 po 11+ na základe me- dzinárodne uznávanej stupnice. Na Slovensku sa pritom hod- noty UV indexu pohybujú v let- nom období medzi 8,5 a 9,5, čo je približne o 2 body viac, ako to bolo pred niekoľkými rokmi. Intenzitu UV žiarenia ovplyv- ňujú aj ďalšie faktory, ako nad- morská výška, denná doba, po- časie, či odraz žiarenia. Odraz slnečných lúčov od piesku zvy- šuje napríklad intenzitu slneč- ného žiarenia o 25%, v prípade vody je to o 50% a keď ste na snehu, tak je to až o 90%. Za- mračená obloha intenzitu žia- renia naopak znižuje, ale aj tak prepustí až 40 – 60% slneč- ných lúčov. Nenechajte sa pre- to oklamať zdanlivo škaredým 54 Leto sa neodmysli- teľne spája s rela- xom, dovolenkami, pobytmi pri vode, či v prírode. Všetci sa na toto obdobie roka veľmi tešíme, i keď každý svoj letný oddych trávi po svojom. Hlavne, že môžeme zo slnka načerpať pozitívnu energiu, ktorú nám zima z organizmu odčerpala. Ochranu pred slnkom netreba podceňovať

počasím – spáliť sa môžete aj tak, i keď za dlhší čas. Citlivosť na slnečné žiarenie je daná aj typom pokožky. Ľu- dia s tmavšou pokožkou, vlas- mi, či farbou očí znesú viac slnka, ako tí, ktorí majú svetlé vlasy a oči a bledú pokožku. Tie svetlejšie fototypy u nás na Slovensku prevládajú a ich prah začervenania pokožky pri pobyte na slnku je od 10 po max. 45 min. Slnečné žiarenie najviac ohrozuje našich naj- menších, keďže ich pokožka je veľmi jemná a citlivá na slnko. Rizikovou skupinou je aj do- spievajúca mládež, ktorá si svo- je voľné dni, najmä v období let- ných prázdnin, užíva na kúpa- liskách a v prírode často bez toho, aby myslela na ochranu pred slnkom. Je pritom dôležité vedieť, že detská pokožka si kaž- dé spálenie pamätá na celý ži- vot. Viaceré európske štúdie na- značujú, že spálenia pokožky pred 20. rokom života zvyšujú riziko vzniku rakoviny kože. Správna ochrana by preto mala byť nevyhnutnou súčasťou let- nej výbavy každého z nás od útleho veku. Ako si vybrať vhodnú ochranu pred slnkom? • nechajte si v lekárni poradiť vhodný produkt, ktorý pre- šiel klinickým testovaním a dokáže garantovať poža- dovaný stupeň ochrany pred UVA aj UVB žiarením • pre deti zvoľte niektorý z prí- pravkov určených pre deti, ktoré im zabezpečia potreb- nú ochranu. Pre najmenších sú vhodné produkty s čisto fyzikálnymi filtrami, ktoré nezaťažujú jemnú detskú po- kožku. • dôležitá je odolnosť prí- pravkov voči sladkej i slanej vode a potu, aby si zachova- li svoje ochranné vlastnosti aj pri pobyte pri vode. • v prípade fyzických aktivít použite prípravok s nižším obsahom lipidov, aby bolo umožnené odparovanie potu • na ošetrenie oblastí silno ex- ponovaných slnku ako pery, nos, uši alebo plešina použite prípravok s vysokým obsa- hom lipidov, ktoré lepšie chránia pokožku pred vysu- šovaním • po slnení si nezabudnite ošetriť svoju namáhanú a vy- sušenú pokožku špeciálnymi produktmi, ktoré sú určené na regeneráciu pokožky po pobyte na slnku. Zdravie/Krása 55 Moderné, širokospektrálne UV filtre v produktoch Day- long zabezpečujú spoľahlivú ochranu pred UVA aj UVB žia- rením. Vďaka svojej inova- tívnej lipozomálnej forme majú pritom vynikajúcu roz- tierateľnosť, čo umožňuje dostať UV filter všade tam, kde má byť - na všetky vyvý- šeniny a priehlbiny kože. Daylong myslí aj na ochra- nu najmenších detí, pre ktoré je určený krém výlučne na báze mikropigmentov, ktorý neobsahuje chemické filtre. Správne dávkovanie produktov pre deti umožňuje praktický dávkovač a dávkovacia tabuľ- ku na etikete, čo pomáha vy- tvoriť spoľahlivú ochranu pri pobyte na slnku. Pre nerušený zážitok z ra- dovánok pri vode sú produk- ty Daylong vybavené extrém- nou odolnosťou voči sladkej i slanej vode, resp. potu. Optimalizované zloženie ne- obsahuje zbytočné látky a všetky produkty sú bez pa- rabénov. Všetky prípravky Day- long sú dermatologicky testo- vané dostanete ich v každej dobrej lekárni. Vylepšené zlo- ženie produktov Daylong po- núka aj dlhšiu expiračnú dobu 30 – 36 mesiacov. Produktové portfólio značky Daylong nájdete teraz v no- vých, moderných obaloch. Ochranný faktor je ľahko iden- tifikovateľný a na obale sú ne- vyhnutné textové informácie pre správnu aplikáciu. Viac informácií na www.daylong.sk Nový Daylong koncentrujeme sa na to, čo je dôležité

56 Letné šaláty Miešaný šalát s jablkami a syrom Budeme potrebovať: 250 g paradajok 250 g uhoriek 150 g syra na strúhanie 1 menšiu cibuľu 2 jablká, pažítku 1 téglik kyslej smotany soľ čierne korenie citrónovú šťavu 1 čajovú lyžičku sypkého DiaChromu Postup: Paradajky, uhorky, jablká a ci- buľu nakrájame, pridáme na- drobno postrúhaný syr a pa- žítku a premiešame. V miske rozmiešame kyslú smotanu so soľou, korením, pridáme DiaChrom a citrónovú šťavu, premiešame a nalejeme na pripravenú zeleninu. Pred podávaním necháme chvíľu vychladiť. Caesar šalát Chrumkavý a voňavý Caesar šalát je dokonalý len vo svo- Leto je obdobím čerstvej zeleninky a variácií sezón- neho ovocia. Práve preto by sme mali využiť dary prírody a do- priať telu očistnú letnú kúru. A ešte niečo navyše :) Letný detox

57

jom poctivom dressingu, kto- rého základom sú kvalitné in- grediencie. Čo budeme potrebovať: 2 hlavičky rímskeho šalátu 2 kuracie prsia olej na prípravu mäsa soľ korenie Caesar zálievka: 2 žĺtky 200 ml olivového oleja šťava z 1 citróna 2 filety nakladaných ančovi- čiek 2-3 lyžice dijonskej horčice 1 lyžička strúhaného parme- zánu pár kvapiek worcesterovej omáčky Dozdobenie 1 malá bageta olivový olej cesnak parmezánové hobliny Postup: Do mixéra dajte všetky ingre- diencie na zálievku a dobre pre- mixujte. Originálna receptúra využíva na vyváženú chuť dres- singu ančovičky, ktoré pridajú „šmrnc“, môžete ich však na- hradiť aj dostupnejšími sarde- lami v oleji. Ingrediencie na zálievku by mali mať rovnakú teplotu, aby sa spolu pekne spojili do jed- ného chutného celku. Kuracie prsia nakrájame na menšie kúsky, osolené a oko- renené ich opečieme na troche oleja. Bagetu nakrájame na kúsky, na panvicu nalejeme olivový olej a pridáme cesnak nakrá- janý na plátky. Ten ochutí olej v ktorom sa krutóny z bagety pekne opečú. Rímsky šalát by sa mal po- riadne umyť a vysušiť, aby ho potom dressing dokonale oba- lil. Na vrch premiešaného ša- látu nezabudnite pridať kúsky opečeného kuracieho mäsa a pár plátkov parmezánu. Dokonalá chuť šalátu Caesar vás určite dostane! Mrkvovo-tvarohový šalátik Budeme potrebovať: 7 kusov mrkvy 1 cibuľa 1 tvaroh 1 malá majonéza 6 malých kyslých uhoriek soľ, korenie bylinky Postup: Mrkvu nastrúhame najemno, pridáme nakrájanú cibuľu, tva- roh, majonézu, nakrájané ste- rilizované uhorky. Dochutíme soľou a korením, prípadne by- linkami a koreninami podľa chuti. Miešané ovocné nápoje K letu neodmyslitelne patrí posedenie v záhrade, na terase či pri pláži. Aj taká grilovačka s kamarátmi je hitom leta. Ak chcete zažiariť a pripraviť svo- jim hosťom niečo očarujúce, môžete vsadiť na sofistikovane doladený miešaný drink. Bellini Bellini je osviežujúci letný ná- poj plný bubliniek a jemne ovocnej, broskyňovej chuti. Budeme potrebovať: 4 diely suchého šampanského 1 diel broskyňového džúsu kus broskyne na dozdobenie Virgin Mojito Potrebujeme: 0,2 dl hruškového džúsu 0,2 dl limetkovej šťavy 10 lístkov mäty sóda limetka lyžička hnedého cukru Postup: Do pohára dáme cukor, mäto- vé listy, limetovú šťavu a celú zmes roztlačíme. Prilejeme hru- škový džús, pridáme na štvrti- ny nakrájanú limetku, nasype- me do pohára drvený ľad a do- lejeme sódou. Dezert na záver Cheesecake Tvarohový a jemne sladký de- zert si vás určite získa aj mož- nosťou variácií so sezónnym ovocím. Višne, ríbezle, jahody. To všeto dodá punc originality úžasnému koláčiku s názvom cheesecake... Budeme potrebovať: 200g detských keksov 3 lyžice cukru 3 lyžice masla 3 lyžice múky 1 kg tvarohu 250 ml smotany 1 hrnček kryštálového cukru 1 balíček vanilkového cukru 3 vajcia sezónne ovocie Postup: Keksy rozdrvíme alebo rozmi- xujeme, vysypeme do tortovej formy vymastenej maslom a za- lejeme roztopeným maslom s cukrom. Plnka Tvaroh zmiešame s múkou, cukrom a vanilkovým cukrom, postupne pridávame vajcia a na- koniec smotanu. Všetko pre- miešame aby nám vznikol kom- paktný krém. Na cesto vylejeme plnku a na teplote 180 stupňov pe- čieme asi hodinu až kým tva- rohová hmota na povrchu ne- stuhne. Necháme vychladnúť a servírujeme s ovocím. Zdravie/Krása 58

FERNBLOCK ® je extrahovaný z paprade Polypodium Leucotomos. Účinky podložené klinickými štúdiami vykonané vedcami z Harvardskej univerzity. www.skinmedical.sk 4 nové úrovne ochrany pokožky PRVÁ A JEDINÁ TECHNOLÓGIA Fytobiologický filter ANTI-oxidačná Bunková DNA Imunologická Kožných štruktúr Aktívna fotoimunoochrana pokožky pre bezpečné slnenie. Infolinka: 052 / 7781813 Najvyššia UVA / UVB ochrana pre celú rodinu Patentovaná fotoimunoochrana až do DNA bunky proti voľným radikálom. pre celú rodinu proti voľným radikálom. a ppre celúú rroodddiinu ODP ORÚČANÉ NEMECK OUONKO-DERMA TOLOGICKOUSPOLOČNOSŤOU

Z HISTÓRIE Aj keď ideály krásy sa v rôznych civilizáciách a kultúrnych obdobiach menili, podstatná bola vždy snaha zdôrazniť pod- statu ľudského tela. Ženskosť sa vždy spájala s plodnosťou, ktorú reprezentujú zmyselné pery, výrazné oči, pekné prsia, štíhly driek a boky. Naopak mužskú podstatu vyjadruje sila - svalnatá postava, široké ramená, či výrazné črty tváre. Medzi najstaršie úkony starostlivosti o ľudské telo patrilo odstraňo- vanie ochlpenia – na tvári aj tele, líčidlá, farbivá na obočie, voňavé oleje, či masti. Šport a tanec pomáhali mužom získať mužné svalnaté postavy a ženám zas napomáhali ku krás- nemu držaniu tela, vznešenej a ladnej chôdzi. V neskoršom období prišli na pomoc – najmä ženám – aj módne doplnky odevov, ako korzety, šnurovačky, či krinolíny. Dnes najefektívnejšiu cestu na dosiahnutie požadovaných výsledkov ponúka plastická chirurgia. Vďaka moderným technológiám a najnovším medicínskym poznatkom prináša toto odvetvie medicíny riešenia, ktoré sú dostupné pre stá- le širšiu skupinu ľudí aj u nás. Najnovšie technológie, ktoré používame aj my na klinike Avelane sú garanciou viditeľne lepších výsledkov, pri čo najmenšom zásahu do organizmu, čo znamená aj nižšiu bolestivosť, menšie stopy po zásahu a rýchlejšiu rekonvalescenciu a návrat do každodenného ži- vota. ZBAVTE SA TUKOVÝCH VANKÚŠIKOV Podarilo sa vám schudnúť ale stale nie ste spokojná so svojou postavou? Skúste sa obrátiť na odborníkov kliniky Avelane a poradia vám niektorú z najmodernejších foriem zbavovania sa tuku a tvarovania postavy. Dobrou správou je, že všetky formy liposukcie poskytujú trvalý efekt pre pa- cientku, či pacienta v prípade, že nenastane výrazná zmena hmotnosti. Treba však vedieť, že tieto zákroky nie sú pri- márne určené na redukciu hmotnosti, ale na formovanie vašich telesných kriviek na miestach, kde sa nedarí dosiah- nuť požadované výsledky pomocou cvičení a diét. Najvyužívanejšou metódou na odsatie tuku je tzv. tumes- centná liposukcia. Táto metóda spočíva v injektovaní veľké- ho množstva fyziologického roztoku s obsahom lokálneho anestetika, adrenalínu a ďalších liečiv pod kožu v ošetrova- nej časti tela. Tukové tkanivo tak získa novú konzistenciu, ktorá umožní jednoduchšie odsatie tuku cez dva minimál- ne rezy na pokožke. Preto nevyžadujú šitie, rýchlo sa hoja a nezanechávajú viditeľné stopy. Najdôležitejšie však je, že OBJAVTE SVOJE KRAJŠIE NOVÉ JA Snaha o dosiahnutie dokonalého tela je prirodzená a sprevádza ľudstvo už od staroveku. V každom období histórie si ľudstvo našlo svoje cesty na to, aby sa priblížili k svojim ideálom. Moderná doba však prináša možnosti, o ktorých sa našim predkom ani nesnívalo. Vďaka najnovším technológiám, dokážeme na klinike Avelane ponúknuť našim klientom efektívne riešenia a viditeľné rozdiely vo výsledkoch pri formovaní tela, či iných estetických zákrokoch.

adrenalín, obsiahnutý v roztoku, zužuje cievy a uzatvára krvné kapiláry, čím zabraňuje vzniku nadmerného krváca- nia počas a po zákroku. INTELIGENTNÁ LIPOSUKCIA (SMARTLIPO) Najmodernejšiu liposukčnú medódu predstavuje prístroj SmartLipo (inteligentná liposukcia), ktorý funguje na báze laserovej technológie. Pri zákroku sa do ošetrovanej oblas- ti po lokálnom znecitlivení vloží do podkožnej oblasti tenká kanyla spojená s laserovým vláknom, ktoré rozkladá tukové bunky. Zároveň s tým však pôsobí na zrážanie krvi v drob- ných cievkach a sťahovanie kolagénových vlákewn v podkoží, výsledkom čoho je minimalizácia krvácania a opuchov. Svoj názov SmartLipo (inteligentná liposukcia) si tento prístroj vyslúžil aj tým, že dokáže efektívne rozoznávať tukové bunky od ostatného tkaniva, ako sú nervy, cievy, či väzivo. INJEKČNÁ LIPOLÝZA Na odstránenie drobných tukových ložísk na tele je možné použiť aj injekčnú lipolýzu, ktorej princíp spočíva v aplikácii lecitínu do podkožnej vrstvy priamo na miestach nahroma- deného nežiaduceho tuku. Lecitín je telu vlastná prírodná látka, ktorá sa získava zo sójových bôbov a využíva sa aj v medicíne najmä vďaka svojej vlastnosti, že rozpúšťa tuky. Výhodou lipolýzy je, že vďaka postupnému rozpúšťaniu tukových buniek má pokožka dostatok času prispôsobiť sa novým podmienkam a postupne sa stiahnuť. Tomuto proce- su napomáha aj samotný lecitín, ktorý má priaznivý vplyv na kolagén, a teda na elasticitu a spevnenie pokožky. Injekčná lipolýza je vhodná najmä na odstránenie malých lokalizo- vaných tukových ložísk v oblasti brady, tváre, krku, stehien vonkajších a vnútorných, bokov, paží, dolného a horného brucha, tukových vankúšikov na ramenách, rukách, kĺboch, či chrbte. CELULITÍDA UŽ NEMUSÍ BYŤ NOČNOU MOROU Celulitída, tukové vankúšiky, najmä na brušku a stehnách, ochabnutá pokožka, vrásky, zadržiavanie tekutín, ale aj naprí- klad syndróm ťažkých nôh, ktorý môže vyústiť do žilkových vejárikov, či bolestivých kŕčových žíl. To sú chybičky krá- sy, s ktorými bojuje takmer každá žena. Na klinike Avelane vám ponúkame jedinečné riešenie týchto typicky ženských nedostatkov v jednom balíku, a to vďaka multifunkčnému prístroju TriActive+, ktorý využíva laserové, ultrazvukové a rádiofrekvenčné, masážne a chladiace metódy v rôznych kombináciách na dosiahnutie optimálneho výsledku prilieč- be najmä, ale nielen celulitídy. A to bez akéhokoľvek invazív- neho zásahu do organizmu. Tel.: +421 37 77 22 027, Mobil: +421 948 77 22 02 E-mail: avelane@avelane.com Viac informácií na www.avelane.com

62 N ajprirodzenejšou lát- kou je kyselina hyalu- rónová, ktorá je dole- žitým komponentom extrace- lulárneho matrixu. Nachádza sa v celom organizme, telo člove- ka jej obsahuje asi 15 g. Po ap- likovaní do kože sa postupne za- buduje medzi kolagén a elastín a vytvorí stavebný materiál – niečo ako tehličky pre kožu. Má schopnosť viazať vodu, teda ak je koža dostatočne hydratova- ná bude z okolia vodu nasávať, ak je suchá bude naopak vodu koži dodávať, teda správa sa podľa osmolarity. Botulotoxín, tiež známy ako botox alebo klo- básový jed, je jedovatá látka, ktorá sa používa v kozmetic- kom a farmaceutickom prie- mysle. Je produktom baktérie druhu Clostridium botulinum, a je jedným z najsilnejších bak- teriálnych toxínov vôbec. Botox sa zas po aplikácii naviaže na nervovo svalovú platničku a blokuje uvolňovanie acetyl- cholínu, čím zabraňuje pre- nosu nervových vzruchov z nervu do svalu. Vpichovaním pod kožu sa ním vyhladzujú vrásky, hlavne na tvári. Ako sa s jednotlivými lát- kami po rokoch telo po- pasuje? Ktoré telu pro- spievajú a ktoré predsta- vujú isté riziko? Kyselina hyalurónová sa po- dobne ako telu vlastná kyselina hyalurónová začne z tela od- burávať. Do roka sa z tela úplne vylúči. No približne 20 percent z každej aplikovanej ky- seliny ostane v koži, takže je veľmi dôležité aby sme mali ap- likovanú kvalitnú kyselinu hya- lurónovú, čo najviac podobnú tej našej. Botulotoxín sa po vpichnutí do svalu postupne za- čne z tela odburávať von a vy- lučuje sa obličkami a pečeňou. Do niekoľkých mesiacov sa Zákroky a estetické korekcie sa dnes stali akousi samozrejmosťou, ba dokonca módnou záležitosťou. O tom, čo sa ale skutočne deje v tele po aplikácii výplňových materiálov a ktorá metóda skutočne chráni naše zdravie, nám porozprávala MUDr. Mária Petrášová z kliniky estetickej medicíny DermaPoint v Žiline. Od zdravia ku kráse

Letné tipy 2 63 1 1 Balzam na nohy vhodný aj pre diabetikov Balzam na nohy od firmy Burgit poskytuje vďaka jeho zložkám nohám komplexnú starostlivosť. Extrakt z nechtíka ošetruje a chráni. Jojobový olej pokožku vyhladzu- je a provitamín B5 s vitamínom E túto sta- rostlivosť doplňujú. Mentol zase zanecháva príjemnú a sviežu vôňu. Výsledkom sú zdra- vé a krásne nohy. Jeho výhodou je nielen rýchle vstrebávanie, ale najmä to, že je vhodný aj pre diabetikov. 2 Úľava pre suchú pleť Bohatý výživný karitový krém z rady GREEN LINE Natura je určený pre veľmi suchú pleť. Obsahuje prírodné bambucké maslo (karité) organickej produkcie, ktoré pokožku účinne vyživuje, hĺbkovo regeneruje a spomaľuje vznik vrások. Neobsahuje parabény, minerálne oleje ani silokóny a viac ako 95% zložiek je prírodného pôvodu. ‘ ’Ø•‘„‹ƒ Œ‡†‘–Ž‹˜± œŽ‘ › ›ƒŽˆ‹–— ƒ ͗†•± –‡Ž‘ Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu: Boswellia serrata prispieva k: Kolagén a kyselina Hyaluronová: k: nová: ƒï’‹ë ‘ ‘ ˜ Ž‡ž”Òƒ…Š ƒŽ‡„‘ ƒ ™™™ †ƒ…‘•Ž‘˜ƒ‹ƒ • zodpovedá œ¡Š”¤Ž £¨œ”˜¦ ¤Ž—¦ –¨Š—“¤›Ä —±¤–­ Š ‹¦Á¤Ž ¨ œ’œŽ ›Žƒˆ‹– ‘„•ƒŠ—Œ‡ –‹‡–‘ Žž–› –ƒ«À Œ‡†ƒ ƒ’•—Žƒ †‡‡ výživový doplnok Čistý kryštalický kolagén s kyselinou hyaluronovou +˜‹–ƒÀ C ”‡ ’‘•Ž‹‡‹‡ Ì„‘˜ ‘•–À ƒ •˜ƒŽ‘˜

z tela kompletne vylúči a prestane účinkovať. Existujú aj nejaké trvácnejšie výplňové materiály? Samozrejme, no ostatné materiály, tzv. trvanlivé alebo semitrvácne ostávajú v koži niekoľko rokov alebo aj dlhšie. No pravdou je, že sa postupne vy- trácajú z estetickej medicíny, pre ich nežiadúce vlastnosti. V estetickej me- dicíne sa používajú aj materiály ako Aquamid a Raddiese. Sú to semitr- vácne, vysokobjemové materiály, kto- ré sú ťažké a s vekom a poklesom po- kožky klesajú spolu s ňou. V zahraničí sa počas školiteľ- ských aktivít stretávate s tými najnovšími metódami na trhu. Akú metódu považujete v sú- časnosti za najefektívnejšiu? Za prevratnú novinku vo svete este- tickej medicíny považujem prístroj ScarLet. Je to vlastne mikroihličková bipolárna rádiofrekvencia s prienikom do hlbokých vrstiev pokožky, ktorá spoľahlivo vyhladzuje známky času na tvári, krku aj dekolte. Po ošetrení má zároveň spevňujúci aj liftingový efekt, čo je naozaj medzi prístrojmi v našej brandži unikátne.Tento prienik te- pelnej energie monitoruje počas ce- lého zákroku počítač, takže ošetrenie je exaktne presné a adresné práve na problémových miestach a narušenie pokožky je minimálne. Navyše je to bezpečná metóda, kde nehrozí žiad- ne riziko. Keď sa žena rozhodne pod- stúpiť estetický zákrok, na čo by si mala dávať pozor? V súčasnosti sa na trhu objavuje mnoho dermatologických centier, ktoré ženám sľubujú doslova zázraky na počkanie. Bez ohľadu na ich vro- dené dispozície či zdravotný stav. Častokrát sa dokonca dozvedáme o neodbornom prístupe, používaní ne- kvalitných prístrojov a materiálov, ktoré dokážu napáchať často žiaľ ťažko liečiteľné škody. Keď sa už dáma rozhodne absolvovať nejaký estetický zákrok, mala by v prvom rade staviť na kvalitu a po- zitívne referencie. Stretli ste sa počas praxe aj s nejakými nesplnenými oča- kávaniami? Vedomosti a skúse- nosti na poli estetic- kej chirurgie výraz- ne napredujú. Existujú však aj postupy, ktoré sú „príliš dob- ré na to aby boli pravdi- vé“. My tie rozdiely pozná- me a aj keď sa snaží- me po- užívať tie najmo- dernejšie po- stupy, stále zostávame verní metó- dam, ktoré sú overené v praxi a prináša- jú predví- dateľné výsledky. Práve pre- to našim klientom ne- ponúkame „len“ zákrok, ale snažíme sa im ponúknuť záruku výsledku. Foto: Dreamstime 64 Zdravie

65

Imunitný systém môže spoľah- livo pracovať len vtedy, keď má na to optimálne podmienky. Vyváženosť v každom smere je pre ľudské telo určite dôležité. V lete máme možnosť zaostriť na čerstvé a zdravé potraviny. Leto je totiž sezónou čerstvého ovocia a zeleniny. Naštartujte imunitu dobrým jedlom! Antioxidanty Dopĺňať potrebné množstvo vitamínov a minerálov by sme mali počas celého roka. V lete máme tú výhodu, že sa nemô- žeme vyhovárať na nedostup- nosť ovocia a zeleniny. Antio- xidanty sú pre telo veľmi vý- znamnou zložkou. Starajú sa to- tiž o boj s voľnými radikálmi a udržiavajú bunky v sviežom stave. Pestrá a vyvážená strava je preto alfou a omegou správ- ne fungujúcej imunity. Určité množstvo antioxi- dantov si dokáže telo vytvoriť samo. Na ochranu buniek pred voľnými radikálmi, najmä v čase dovoleniek, keď chceme zostať zdraví a vo forme, by sme mali prijímať viac antio- xidantov v strave. Odolnosť voči vírusom a infekciám je predsa len veľký benefit. Najvýznamnejším an- tioxidantom je vitamín A. Zabezpečuje zdravý vý- voj buniek imunitného sys- tému. Najviac vitamínu A nájdeme v pečeni, oblič- kách, olejnatých rybách, plno- tučnom mlieku, vo vaječnom žĺtku, v syroch či masle. Letný antioxidant - betakarotén Betakarotén sa spája so zdravou formou letného slnenia. Práve tento antioxidant je druhým naj- významnejším antioxidantom. Nachádza sa v ovocí a zelenine bohatej prevažne na žlté a čer- vené farbivo. Nájdeme ho teda v mrkve, melónoch, marhu- liach, tekvici, ale aj v brokolici a mangu. Okrem boja s voľný- mi radikálmi bude vaša po- kožka po slnení krásne hnedá dlhšiu dobu. Betakarotén sa s obľubou používa aj v prí- pravkoch na opaľovanie. Vitamín C Základný a zrejme aj najzná- mejší vitamín je neodmysliteľ- nou súčasťou stravy. Jeho hoj- ný prísun má totiž množstvo blahodarných benefitov. Okrem iného je od vitamínu C závislá aj obnova buniek imunitného systému. Posilňuje bunky a zlepšuje ich vlastnosti v boji proti vírusom a baktériám. V lete si môžete dopriať zdravé “fresh” džúsy z čerstvo lisovaného ovocia, prípadne môžete siahnuť po ovocí, kto- ré sú bohatým zdrojom vita- mínu C. Nájdete ho v citruso- vých plodoch, ale aj v ríbezliach a egrešoch. Vitamín E a minerály Vitamín E je vitamínom večnej mladosti. Stará sa totiž o za- chovanie zdravej štruktúry bu- niek a tkanív a tiež zlepšuje funkciu imunitného systému. Éčko sa nachádza v orechoch, avokáde, celozrnných potravi- nách či vaječnom žĺtku. Nemali by sme zabúdať ani na minerály. Zinok a železo sú dva hlavné minerály súvisiace so správnym fungovaním imunity. Medzi ďalšie užitočné vita- míny a minerálne látky patrí vi- tamín B6, kyselina listová, pan- toténová, selén, meď, horčík, ni- kel a aj cín. Pomocná ruka doplnkov stravy Ak chcete mať istotu, že váš imunitný systém dostane kva- litnú vzpruhu, môžete siahnuť aj po potravinových doplnkoch. Hlavne v čase dovoleniek, keď sa chcete vyhnúť choro- bám a chcete si užívať leto plnými dúškami, môžete okrem zdravej stravy doplniť množstvo vitamínov a mine- rálov práve tabletkami alebo si- rupmi s esenciou toho potreb- ného. Z.M. 66 Imunita v lete

krém kozmetický prípravok na regeneráciu, ochranu a udržiavanie dobrého stavu kože vhodný sa suchú a atopickú kožu: ekzém, dermatitída, alergia na slnko starostlivosť o pokožku po: ožiarení, popálení, poranení intenzívne hydratuje všetky typy pokožky bez parfumov Imunoglukan P4H® krém je dostupný v každej lekárni bez lekárskeho predpisu. Výrobca: PLEURAN, s.r.o., Bratislava Obch. zastúpnie: IMUNOGLUKAN, s.r.o., Bratislava info@imunoglukan.com, www.imunoglukan.com

Turistika Rafting Adventure golf Teambuilding Školiaca a spoločenská miestnosť Jánošíkova reštaurácia haluškáreň Útulné ubytovanie Zábava pre deti Jazda na koňoch Cyklistika • RODINNÁ DOVOLENKA • ZÁŽITKOVÉ FIREMNÉ DNÍ 0907 826 250 www.janosikovdvor.sk

69

70 City - elegancia dreva a skla City je exkluzívna top kolekcia značky DODIA. Základným materiálom dverného krídla je reliéfne drevo, ktoré vyniká svojou stabilitou, ľahkosťou a odolnosťou voči poškrabaniu a lakované sklo. Jednotlivé modely sa odlišujú použitou kombináciou týchto materiálov. Eleganciu a exklu- zivitu krídla umocňuje použitie leštenej ocele, ktorá ladí so zárubňou v rovnakom preve- dení. Každý model je možné kom- binovať so štyrmi typmi zá- rubne. Exkluzívna kľučka City s vkladaným drevom Taeda je tiež k dispozícii. Čisté línie v interiéri - Rasomuro 55r Tento model prináša do inte- riéru čisté línie. Dvere sa integrujú priamo do priečky tak, že tvoria jej ho- mogénnu súčasť. Zárubňa, v ktorej je dverné krídlo osa- dené, je úplne skrytá. Dvere tak doslova vytvárajú súvislú líniu so stenou bez akýchkoľvek ru- šivých prvkov. Dverné krídlo môže byť v prevedení: dyha, matný alebo lesklý akrylový nástrek alebo upravené zá- kladným nástrekom. Na takýto povrch je možné naniesť tape- tu, farbu alebo omietku v rov- nakých odtieňoch, prípadne vzoroch ako stena. Výsledný efekt je neodolateľný. Revolučný koncept - tak tenké dvere ste ešte ne- videli... Elegancia a doslova šperk v in- teriéri doplnený o tú najkvalit- nejšiu „výbavu“ v podobe zá- rubne alebo obkladu steny rov- nakej hrúbky iba 16 mm, skry- tých pántov a tesnenia, či lu- xusného zatvárania magnetmi, to sú dvere so skromným oz- načením L16. Matný lak, lesk- lý lak, dyha, podľa vášho vý- beru. Takýto prvok v interiéri určite nezostane bez povšim- nutia. Vela - na vlne textilného laminátu Séria Vela prináša ojedinelé riešenie povrchovej úpravy dve- Dvere šperk v interiéri

Bývanie 71 rí a zárubne v podobe „textil- ného“ laminátu. Jeho kresba môže byť v hladkom alebo zvlnenom prevedení v dvoch farbách: konope a ľan. Novin- kou tejto kolekcie je zárubňa LI- NEA 2, ktorá tvorí hladkú líniu obložky s dverným krídlom z vonkajšej strany, pričom dve- re sa otvárajú dnu. Súčasťou štandardného prevedenia dve- rí je magnetický zámok. Ne- spočetné množstvo modelov a variácií robia z týchto dverí dokonalý kúsok. Moderná architektúra v interiéri Stikla je kolekcia inšpirovaná modernou architektúrou. Rieši vzdušné rozdelenie a súčasne spojenie priestorov vďaka dô- myselnej konštrukcii – štíhly, no zároveň veľmi pevný, hliníkový rámik krídla s celosklenenou vý- plňou. Požadujete otočné alebo posuvné dvere? Presklené prieč- ky, či šatníky? Všetky tieto rie- šenia poskytuje práve rad Stik- la. Samozrejmosťou je aj ich kombinácia v rovnakom fareb- nom prevedení a vždy s dôra- zom na veľkorysý priestor a svetlo. Stikla vychádza konštrukčne z kolekcie Libera a je teda s modelmi tejto kolekcie ideál- ne kombinovateľná. Špecifikom tejto kolekcie je zárubňa Linea 1, ktorej oblôž- ky sú v línii s rámom krídla a umožňuje otváranie krídla až do 180 stupňového uhla. Po- suvné dvere je zároveň možné získať v prevedení 1/2/3/4- krídlových dverí s 1/2 koľajni- cami, ktoré môžu byť posuvné po stene, do steny, za sebou ale- bo teleskopicky. Farebné prevedenia rámu dverného krídla a zárubne sú na výber z rôznych farebných a materiálových prevedení. Ďalšie skvosty v podobe dverí nájdete na www.wooddoor.sk. Očarujúcim doplnkom v inte- riéri môžu byť aj elegantné biokrby. Ponuku najkrajších nájdete tu: www.dizajnovekrby.sk Foto: Wooddoor Pri riešení interiéru zväčša dbáme o to, aby sa dispozične podaril. Ďalším krokom je potom výber vhodných materiálov, farieb, doplnkov. V tomto štádiu prichádza na rad aj výber interiérových dverí, ktorý by sme nemali podceniť a vybrať také, ktoré dokážu interiér rozžiariť, doplniť, či povýšiť na luxusnú rezidenciu. Ponúkame vám zopár dizajnových chuťoviek. Kvalitné dvere sú ako šperk v interiéri.

Ak aj vy patríte k tým, ktorí sa nevedia dočkať teplých dní vhodných na posedenie v záhradke, máme pre vás niekoľko tipov, ako si tieto chvíle v kruhu rodiny či priateľov spríjemniť ešte viac. Praktické a zaujímavé Základom príjemného pose- denia je praktické zariadenie priestoru, ktorý na tento účel v záhrade využívame. Záhrad- ný nábytok rôznych štýlov, veľ- kostí a tvarov je asi najväčšou investíciou a mal by byť preto aj trvanlivý a odolať nepriazni počasia minimálne po dobu, kedy sa na posedenie vonku vy- užíva. Pri výbere základných pr- vkov je vhodné dbať o jednot- ný štýl, ktorý potom určuje lí- niu všetkým doplnkom, ktoré chceme pri stolovaní vonku využiť. Praktickosť je tu jednou z priorít. Ak máme obmedzený priestor, je najlepšie zmerať jeho veľkosť a prispôsobiť toto miesto záhradnému nábytku tak, aby sedenie bolo čo naj- príjemnejšie. Materiály zá- hradného nábytku musia byť trvanlivé. Preto sa s obľubou vy- užíva plast, prípadne drahšou alternatívou ostáva tvrdé drevo. V súčasnosti sa rozšírila ponu- ka záhradného nábytku aj o za- ujímavé produkty, ktoré okrem záhradky vyniknú aj na terase či balkóne. Ide o imitáciu ra- tanového nábytku s jednou vý- nimkou – ratan je tu nahrade- ný plastom tak, že dokonale za- stúpi prírodný materiál s vý- hodou jednoduchej údržby a väčšej trvácnosti. Ratanový nábytok má tiež svoje čaro, je ale citlivý na údržbu, najmä ak Deň ako stvorený pre posedenie v záhrade

Independent Drink 4cl vodky Alternative Mojito 1,5 cl uhorkový sirup 1 kávová lyžička tmavého cukru pol limetky lístky mäty – 10ks plátok uhorky sóda Návod na prípravu: Do šejkra nalejeme 4 cl vodky Alternative Mojito, 1,5 cl uhorko- vého sirupu a prisypeme 1 kávovú lyžičku tmavého cukru. Pridáme pol limetky, 10 lístkov mäty a plá- tok uhorky. Premiešame a doleje- me sódou. Crazy Drink 4cl vodky Alternative Mandarine 1cl water melón sirupu 0,5cl jasmínového sirupu 0,5cl čerstvej citrónovej šťavy 3cl pomarančového džúsu Návod na prípravu: Do šejkra nalejeme 4 cl vodky Alternative Mandarine, 0,5 cl jasmí- nového a 1 cl water melón sirupu. Pri- dáme 0,5 cl čerstvej citrónovej šťavy a dolejeme 3cl pomarančového džúsu. Obsah šejkra poriadne pretrepeme vylejeme do stopkového pohára. Alternatíva na letné dni Viac receptov nájdete na stránke www.alternativevodka.sk K eď sa spoja tradície a nové technológie, poznatky skúsených a kreativita mladých, vznikajú unikátne výtvory. Takým je aj nová vodka Alternative z dielne slovenského liehovaru Nestville Distillery. Vznikla z tých naj- kvalitnejších surovín na zákla- de dlhoročných liehovarníckych tradícií východného Slovenska. Jedinečnou ju však robí uni- kátna nová technológia PMP (proces magnetickej polarizá- cie), ktorá bola po prvýkrát na svete použitá práve pri výrobe Al- ternative vodky. Jej výsledkom je nadštandardná čistota a kva- lita, ale aj výnimočne jemná chuť vodky, ktorú ocenia aj tí najnáročnejší. Horúce letné dni vám okrem čistej vodky osviežia aj netradičné príchute Alterna- tive Mojito alebo Mandarine, ktoré si môžete vychutnať aj vo forme trendových miešaných nápojov. Prinášame vám re- cepty na dva z nich:

sa majiteľ vhodne o nábytok nestará. Do úvahy prichádza aj kovový nábytok, ktorý nie je nutné v nepriaznivom počasí odkladať a je určený na celo- ročné využitie bez nutnosti skryť ho na zimu. Nevýhodou je, že stôl a stoličky z kovu sú ťažké a preto sa s nimi aj ťažšie manipuluje. V zimnom období je na mies- te vhodná údržba a uskladnenie pre všetky druhy, aby nám ná- bytok vydržal v dobrom stave aj na ďalšie sezóny. Možností je veľa, treba ale dob- re zvážiť, na čo vsadíme pri vý- bere záhradného sedenia, pre- tože ho budeme dlhodobo vy- užívať. Punc originality v podobe doplnkov Stolovanie vonku má svoje oso- bité čaro. Prečo by sme ne- využili príchod jari a potom aj celé leto tak, aby sme čo najviac boli vonku. Tieto očarujúce okamihy nám pomôžu dotvoriť drobnosti, bez ktorých by sme sa nezaobišli, prípadne bez ktorých by sme nedokázali vy- čariť pohodovú atmosféru. Prestretý stôl je práve to, čo si hostia všimnú ako prvé. Či už vsadíme na jednoduché farby, alebo zaujmeme napríklad tva- rom tanierov a pohárov, vý- sledný efekt sa nám musí páčiť. Iste to ocenia aj naši hostia! Zo- hľadniť treba aj situáciu a pod- ľa príležitosti voliť aj prestie- ranie. Ak ide o záhradnú osla- vu, prípadne bude okolo stola behať veľa detí, praktické je za- obstarať si plastový variant na servírovanie aby sa predišlo črepom a „stratám na živo- toch“ pekných sklenených po- hárov z drahej kolekcie. Plast je čoraz častejšie vyhľadávaným materiálom aj pre rôznych di- zajnérov, ktorí nezabúdajú ani na sféru stolovania v podobe misiek, tanierov, pohárov či príboru, ktoré by sme sa ne- museli hanbiť použiť aj mimo záhradného servírovania. Svetlo dodáva čarovnú atmosféru K večernému posedeniu vonku neodmysliteľne patrí tlmené svetlo sviečok. Či už ide o malé svetielka na stole, alebo mo- hutné sviečky vo veľkých pre- sklených svietnikoch, ide o at- mosféru, ktorú sa pokúšame do- siahnuť. Efektné sú aj záhrad- né fakle, ktoré horia vďaka ná- dobke s olejom a knôtom. Pri- dávajú miestu priam stredove- kú atmosféru a osvetlia na- príklad chodníček k miestu, kde sa bude večer sedieť a za- bávať. Pamätať pritom treba aj na bezpečnosť. Modernou alternatívou sú so- lárne svetielka alebo lampióny, ktoré nepotrebujú nič iné, len dostupnosť slnečných lúčov. Ich čas svietenia je ale obme- dzený, zato však ide o zaují- mavé spestrenie záhradného exteriéru. Lampióny rozvešané na stromoch alebo kríkoch do- dajú večernému posedeniu prí- chuť exotiky. Ozdoby na stole Prestretý stôl v záhrade znesie aj originálne dekorácie. Použiť sa môže okrem zaujímavého obrusu či vkusných servítok aj množstvo dekoračných mate- riálov – sklíčka, lupene kvetov, zaujímavé kamienky, mušle z dovolenky a rôzne iné drob- nôstky, ktoré možno na prvý dojem ani nepatria na stôl, no pri vhodnom doplnku bude efekt zaručený a hostia ocenia aj zmysel pre detail. Ozdobou môžu byť aj vtipné, farebne od- líšené ozdoby na poháre urče- né na označenie – farba ozdo- by na poháre zabezpečí, že sa z toho vášho kalicha nikto okrem vás nenapije. Iba ak by dotyčný zabudol, akú farbu si na začiatku záhradnej oslavy vy- bral. Ozdobou môže byť aj pekne servírované jedlo. Je dôverne známe, že prvé jedia oči. Toto pravidlo treba podporiť a vzbu- diť tak emócie v svojich hos- ťoch dobrým jedlom a najmä at- mosférou, ktorá je neopakova- teľná a ostane typickou pre vašu záhradku či terasu. Stačí už len využiť krásne počasie a ak sa dá, užívať si posedenia v prírode. Text: Zuzana Mittelmann Bývanie 74 Horúci letný hit: predmixované profi drinky na domácej party Omočiť si maškrtný jazýček v ružov- kastom Cosmopolitane a cítiť sa ako Sarah Jessica Parker v seriáli Sex v meste, môžete kedykoľvek a kde- koľvek. Vždy na kvapku presne pod- ľa originálneho receptu priamo u vás doma. Na Slovensko totiž prichádza ho- rúca novinka z party sveta – predmi- xované koktaily v praktickom balení so závitom, namiešané profesionálmi z prémiových destilátov len z prírodných ingrediencií. Z 1,5-litrového balenia Mojita, Cosmopolitanu či Wau Wau kok- teilu naservírujete až 14 drinkov. Širokú paletu alkoholických aj nealko pred-mixovaných drinkov nájdete na www.cocktailshop.sk

Strojnícka 20, Prešov (Širpo), tel.: 051/771 4595 mobil: 0905 944 740, 0902 246 989, e-mail: spacewer@spacewer.sk www.spacewer.sk alebo www.podlahypredaj.sk PRÍRODNÉ CELODREVENÉ PODLAHY www.podlahypredaj.sk Doprava drevených podláh – celé Slovensko ZDARMA. Úhrada tovaru až po prevzatí. DUB EXCLUSIVE 1 lamela 25,90 EUR/m2 s DPH DUB standard 18,90 EUR/m2 s DPH ZABEZ-PEČUJEMEdodávku tovaru vrámci SlovenskaDO 24 HODÍN

76 V našom klimatickom pásme sa ortuť teplomera v lete dokáže vyšplhať poriadne vysoko. Keď človek nikde nenachádza chlad- né miestečko, ostáva mu uchý- liť sa do klimatizovaných miest- ností. Napriek tomu, že splito- vé klimatizačné jednotky sú už dnes veľmi rozšírené, začí- na proti nim brojiť veľa od- porcov. Nielenže rastie počet tých, ktorým vadí fúkanie stu- deného prúdu vzduchu na krk, ale zopár z nich si už pri ta- komto osviežovaní spôsobilo slušné nachladnutie. Klimati- zácia je navyše neúnavným po- žieračom množstva elektrickej energie. Čo nám teda ostáva? Pozdvihnite svoj zrak. Nenájde sa pod vašim stropom voľných pár centimetrov? Presne tam by mohlo účinne zmierňovať vaše problémy s horúčavami strop- né chladenie. Za všetkým hľadaj vodu Chlad do stropu prinášajú rúr- kové rozvody, v ktorých prúdi studená voda. Neznamená to však, že budete mať pocit ako v chladničke. Stropné chladenie pracuje na princípe kombinácie „sálania“ chladu a ochladzova- nia vzduchu, čo spôsobuje, že už teplota vzduchu 24 až 26°C je pociťovaná ako príjemná. Pre ta- kúto tepelnú pohodu postačí, ak chladiaca voda s teplotou pri- bližne 16 °C ochladí strop po ce- lej ploche na 18 až 19 °C. „Za bežných podmienok v lete sa stropy nerosia, ak ale stropy ochladíme príliš intenzívne, môže to nastať. Kondenzácii vzdušnej vlhkosti, teda oroseniu pri náhlych zmenách vlhkosti vzduchu vplyvom počasia alebo „mokrých“ činností v domác- nosti, zabraňujú pri stropnom chladení snímače rosného bodu,“ vysvetľuje Ladislav Truchlík, produktový manažér Wolf Slovenská republika.. Kam s rúrkami Ak sa rozhodnete pre stropné chladenie už pri projektovaní domu, máte na výber viac mož- ností spôsobu jeho inštalácie. Keď je vonku 30 stupňov v tieni, často máme len dve možnosti – buď nám po chrbte budú tiecť pramienky potu alebo nám naň bude fúkať kli- matizácia. Dnes už však existuje aj iné riešenie. Zachovať si chladnú hlavu pomocou chladia- cich stropov. Leto s chladnou hlavou

Bývanie 77 Integrovanie chladiaceho sys- tému do stropnej konštrukcie sa realizuje len v rámci hrubej stavby. „Aj v hotovom dome je však možné realizovať stropné chladenie prostredníctvom po- domietkovej inštalácie. Veľmi praktická je inštalácia pomocou sadrokartónových platní ale- bo vopred vyrobených kaziet – tieto systémy sa dajú montovať aj v zariadenom interiéri a po- skytujú veľmi jednoduchý prí- stup v prípade poruchy. Spo- ločnosť Wolf Slovenská repu- blika ponúka ucelené systémy pre oba typy inštalácie – tzv. „mokré“ systémy WR8 a WR12 s polybuténovými rúrkami s priemerom 8 a 12 mm a tiež suchý systém KPI 10,“ hovorí Ladislav Truchlík. Chladivé pramene Keď už máte vybratý spôsob montáže, ostáva už len vybrať zdroj chladu. Bežne sa použí- vajú tri spôsoby získavania chladnej vody pre stropné chla- denie – tepelné čerpadlo alebo iné zariadenia ako zdroj chladu, zemné vertikálne vrty alebo voda z dostatočne výdatnej studne. Najjednoduchší spô- sob? Využite vodu zo v studne, jej teplota na chladenie inte- riéru úplne postačuje, takže sa môže odovzdávať jej chlad cez výmenník tepla priamo do stro- pov. Zabezpečí vám tak naj- nižšie prevádzkové náklady – ako tzv. pasívne chladenie bez chodu kompresora tepelného čerpadla, len za cenu spotreby prúdu obehových čerpadiel. Treba však pritom počítať aj s druhou tzv. vsakovacou stud- ňou v inom mieste pozemku, keďže spodnú vodu použitú na chladenie nie je možné od- vádzať napr. do kanalizácie. „V prípade tepelného čer- padla napojeného na zemné vrty je výhodné využiť na chla- denie stropov chlad zo zeme, lebo ho získame tiež veľmi eko- nomicky pri vypnutom tepel- nom čerpadle. To je v tomto prí- pade multifunkčným riešením, pretože sa v zime využíva na vy- kurovanie domu,“ pripomína Ladislav Truchlík, odborník na sálavé systémy zo spoločnosti Wolf Slovenská republika. Výhody stropného chladenia • v chladenej miestnosti nepo- ciťujeme prúdenie vzduchu • chladí sa rovnomerne celá plocha stropu • nevíri sa prach a roztoče, čo ocenia hlavne alergici • pri prevádzke vlhkosť nekon- denzuje, teda kondenzát ne- treba odvádzať • stropné chladenie nevysušuje vzduch v miestnosti • tepelnej pohode vďaka zní- ženiu sálania stropu nevadí ani vyššia teplota miestnosti (24-26 °C), čo šetrí prevá- dzkové náklady na energiu

Grand Hotel Bellevue**** Rezervácie: +421 52-476-2-111, reservation@hotelbellevue.sk Web: www.grandhotelbellevue.eu •Ideálne miesto pre rodinnú dovolenku detský program „Divadelné dni“ •Spojenie práce a luxusu profesionálna technika indoor / ourdoor teambuilding

Viac na www.haribo-sutaz.sk Kúpte 1x HARIBO FUNNY CUBES a k tomu akýko¾vek ïalší výrobok HARIBO alebo MAOAM od 1. 6. 2013! VYHRAJTE 42x skvelý OPEL Meriva,

80